女性在經(jīng)期的時候,正是血氣流失最多的時候,這時就要注意營養(yǎng)的補充,也要注意有些食物是不能吃的。在經(jīng)期如果沒有注意飲食,也會影響到月經(jīng)健康的,那么,女性經(jīng)期什么不能吃?女性經(jīng)期不能吃哪些食物?一起來了解一下吧!
1、生冷類
既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好??墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)??梢远喑远诡悺Ⅳ~類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
按摩是一個非常讓人享受的事情,那么女生在來月經(jīng)的時候可以按摩嗎?接下來的時間就跟著小編一起來了解一下這個問題嗎?
經(jīng)期按摩會增加月經(jīng)量,尤其要避開足部按摩。人們都知道,足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙,疏通經(jīng)絡(luò),促進人體正常生理功能的恢復(fù)。女性月經(jīng)期間進行足部按摩,不僅不會緩解疲勞,反而會增加月經(jīng)量,給身體帶來危害。
好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好,但有一點要提醒大家注意,那就是并不是所有人群都適宜做足底按摩,根據(jù)醫(yī)生的建議,內(nèi)臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者,以及月經(jīng)期、妊娠期婦女都不宜進行足底按摩。
女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān),人們還應(yīng)該從根本上治療。再有,即便是平時,由于人體的足部穴位豐富,到外面進行足部按摩時,按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等,萬一遇到不專業(yè)的人,按摩也起不到好的作用,因此還不如不做的好。
女生在來月經(jīng)的時候,除了最好不要按摩之外,也不能夠吃任何生冷刺激性的食物,同時也不要做劇烈的運動,以免危害到我們的身體健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起