桃子是很常見的一種水果，味道香甜可口，許多人都愛吃，桃子一般是在春夏季大量的上市，可以吃到美味的桃子，桃子的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含多種維生素和礦質(zhì)元素，吃桃子對(duì)身體好處有許多，能夠護(hù)膚美容，還有許多其他不錯(cuò)的功效哦！

1、吃桃子的好處

1、促進(jìn)消化減肥瘦身

平時(shí)吃桃子可以吸收豐富的天然果膠，與大量纖維素，這些物質(zhì)既能增加人們的飽腹感，還能加快腸胃蠕動(dòng)，能加快人體新陳代謝，讓肥胖的體重很快減輕，除此以外，桃子中還含有一些天然果酸，它能促進(jìn)人體內(nèi)食物的分解與代謝，能減少毒素在身體內(nèi)積存，所以平時(shí)吃桃子不但能促進(jìn)消化還能減肥瘦身。

2、美容養(yǎng)顏淡化色斑

桃子是很多女性的最愛，它能美容養(yǎng)顏，也能淡化色斑，因?yàn)樘易又泻刑烊坏氖諗砍煞?，這種物質(zhì)被人體吸收以后，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，除此以外，桃子中還含有天然果膠，它能加快身體代謝預(yù)防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。

3、保肝解酒

平時(shí)多吃桃子還能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，能預(yù)防脂肪與毒素在肝臟部位沉積，另外桃子中含有的煙堿酸還能加快人體血液循環(huán)，加快身體內(nèi)酒精的分解與代謝，人們喝酒以后多吃桃子可以讓醉酒的癥狀很快減輕。

4、利水消腫

平時(shí)人們多吃桃子能利水消腫，預(yù)防身體浮腫，因?yàn)樘易舆@種水果中微量元素鉀的含量特別高，鈉的含量去很低，人們食用桃子以后能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部鉀鈉平衡，也能保持電解質(zhì)的穩(wěn)定，從而也就減少了水腫癥狀的發(fā)生。

2、哪些人不宜吃桃子

第一類人群：糖尿病人

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加節(jié)制過量進(jìn)吃，就會(huì)引致血糖和尿糖疾速晉升，惡化病情。

第二類人群：胃腸功能弱者

桃子內(nèi)包含數(shù)量多的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)增多腸胃累贅，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。

第三類人群：在平日很易于出現(xiàn)內(nèi)熱現(xiàn)象之人

對(duì)于平時(shí)就內(nèi)熱很足的人而言，是不適合多吃桃子的。桃子，從中醫(yī)上來說，屬于溫性的食物。多吃桃子的話，會(huì)導(dǎo)致你的身體產(chǎn)生更多的熱量，導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。

第四類人群：對(duì)桃子過敏的人群

有人吃桃會(huì)出現(xiàn)過敏，初開始癥候較輕，如口角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，此時(shí)應(yīng)中止食用，將臉、手清洗干凈。假如癥候相對(duì)嚴(yán)重理應(yīng)即時(shí)去醫(yī)院診治。另外，桃子味甘溫性，易于上火之人也不應(yīng)多余吃用。沒有全然成熟的桃子最好不宜吃，吃了易引致腹脹或拉肚子。

第五類人群：0~3歲左右的幼兒或是妊婦

0~3歲左右的幼兒腸胃功能差，沒法消融桃子中數(shù)量多的大分子物質(zhì)，很易于形成過敏反應(yīng)。妊婦食桃過量可生熱，引致小產(chǎn)、出血等。

上面為大家介紹了一些吃桃子的好處，不僅可以美容養(yǎng)顏，還有助于瘦身減肥，是很多女性非常想要的功效，不過桃子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，不是所有人都適合吃桃子的，上述的一些人群就不宜吃桃子，可能會(huì)對(duì)身體造成不利的影響，大家要適當(dāng)?shù)某耘叮?