一個人的體質(zhì)和人體的健康是有很大的關(guān)系的，有一部分人可能是陰虛，這樣的一般女性會比較常見，很多陰虛體質(zhì)的人平時都會通過吃一些營養(yǎng)的食物來調(diào)理，陰虛體質(zhì)的人平時身體也比較虛弱，那女性陰虛的癥狀有哪些？女性陰虛吃什么好？

1、女性陰虛體質(zhì)

1.女性陰虛的癥狀

女性陰虛最明顯的一個癥狀就是出現(xiàn)皺紋，女性要養(yǎng)顏補陰是不可缺少的環(huán)節(jié)；另外25歲之后的女性，如果肌膚從油性變?yōu)楦尚?，這很可能就是陰虛引起的，陰虛還有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴的癥狀。

2.女性陰虛吃什么好

黑芝麻

黑芝麻是女性補陰的食物之一，黑芝麻富含維生素E，對人體很多臟器都有好處，還能緩解便秘、光滑肌膚，另外常吃黑芝麻還能使脾氣變好。

黃精

黃精是另一大養(yǎng)顏補血的美食，可補中益氣、和胃潤肺，是一款滋補藥，常吃還能延緩衰老、延年益壽。

此外，梨、甘蔗、楊梅、桃子、豆?jié){、銀耳、百合等也是很好的補陰美食。

3.溫馨提示

現(xiàn)在很多女性為掩蓋肌膚問題，會選擇厚厚的妝容，其實這樣反而會適得其反，傷害肌膚。食物是女性最好的化妝品，讓我們一起通過飲食美容養(yǎng)顏吧。

2、陰虛體質(zhì)吃什么

百合蓮子粥

用料：百合、糯米各50克，蓮子20克，大棗5枚，冰糖適量。

做法：百合洗凈，糯米淘洗干凈，大棗去核，將糯米、蓮子、百合、大棗放入砂鍋中，加水500毫升，用大火燒開，再改小火燒30分鐘，煮成粥，調(diào)入適量冰糖即可食用。

功效：具有滋陰補氣、寧心安神的功效，適合陰虛體質(zhì)的心煩失眠者食用。

百合雞子黃湯

用料：雞子黃1枚，百合7枚，白糖適量。

做法：百合脫瓣，在清水浸泡一宿，泡至白沫出，洗凈，控凈水，將百合放入鍋中，加適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮約半小時，加入雞子黃攪勻，再燒沸，加入白糖調(diào)味，即可進食。

功效：滋陰潤肺，清水安神。適用于神情不寧，沉默少言、失眠難安等癥。

生地黃粥

生地黃50克，大米100克。先將生地黃加水煎煮，取50毫升生地黃汁，與粳米加水煮沸后加入地黃汁，煮成稀粥。

作用：清熱生津，涼血止血，改善失眠心煩，口干作渴等等癥。

雪梨川貝

雪梨1個、川貝母6克，適量的冰糖。雪梨清洗干凈，挖核后備用，將川貝納入梨中，放到鍋內(nèi)，加適量的清水燉至熟爛，每日1次，連服3-5天。

作用：滋陰養(yǎng)肺，清熱化痰，對陰虛火旺引起的各種癥狀都有很好的療效。