冰紅茶很多人都喝過這種飲料，但是沒有喝過用紅茶自制的冰紅茶，紅茶具有很多的功效，自制冰紅茶無添加，更安全，功效更好，喝起來味道也十分的美味，不妨學習一下如何制作好喝的冰紅茶，那么冰紅茶的做法是怎樣的？冰紅茶有哪些功效？

1、冰紅茶的做法

1、把準備好的紅茶包放入到杯子中，加入準備好的涼白開進行泡制，等茶湯變色今后就能夠把紅茶包取出來，茶湯備用即可。

2、取少數(shù)的鹽涂改在檸檬的外表，然后用力揉搓一會，讓它外表的蠟質(zhì)悉數(shù)去掉，然后切成薄片，不用切太多，一杯冰紅茶兩片檸檬就能夠。

3、把切好的檸檬放入到泡好的茶湯中，等里邊的檸檬汁都泡出來今后，把檸檬片取出即可。

4、取適量的蜂蜜放入到好的冰紅茶中，調(diào)勻，然后把杯子直接放入冰箱進行冷藏，過三到五個小時今后取出，清涼快品的自制冰紅茶就能夠飲用了。

2、冰紅茶的功效

1、冰紅茶不光清涼可口，更是一種能夠推進骨骼健康的特征飲品，常常喝冰紅茶能夠吸收很多的多酚，這種物質(zhì)能夠削減人體中骨骼細胞的壞死，對進步骨密度效果明顯，常常飲用能起到防止骨質(zhì)疏松和多種骨科疾病發(fā)作的效果。

2、冰紅茶還有具有抗衰老的效果，由于冰紅茶中所富含的維生素C、維生素E和硒等物質(zhì)都是能夠推遲衰老的主要成分，如果在飲用冰紅茶的一起再合作食用些生果、牛奶和雞蛋等高營養(yǎng)食品，效果會更為明顯，能起到為人類留住芳華的效果。

3、冰紅茶還有抗菌消毒的效果，在冰紅茶中有一些黃酮類物質(zhì)存在，這種物質(zhì)是天然的殺毒成分，比抗生素的效果還要好，大家常常飲用冰紅茶，就能吸收這些黃酮物質(zhì)讓人體中的流感病毒悉數(shù)不見，然后也起到了防止傷風的效果。除此以久喝冰紅茶也能削減別的病毒性疾病的發(fā)作，像痢疾、病毒性腦炎等。

3、喝紅茶的好處和壞處

1、喝紅茶的好處

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。

預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

美國研究發(fā)現(xiàn)紅茶漱口可防蛀牙，喝紅茶好處多改善血管功能助健康。

2、喝紅茶的壞處

喝茶最好不要亂加東西，會破壞茶的質(zhì)感、口感，特別是加糖，茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。如茶中加糖，就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時飲茶則不宜配糖。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。紅茶不宜放冷再喝，影響暖胃效果，放置時間過長會降低營養(yǎng)含量。