眾所周知，目前的生活壓力比較大，很多人都會(huì)有失眠的痛苦，這個(gè)時(shí)候就不妨多喝點(diǎn)桂圓水了，因?yàn)楣饒A的安神作用是比較明顯的。無(wú)論是覺(jué)得心慌、心悸、健忘，都可以試下桂圓水。那桂圓泡水喝會(huì)上火嗎？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓泡水喝會(huì)上火嗎？

2、桂圓跟什么泡水比較好？

3、吃桂圓的好處有哪些？

桂圓泡水喝會(huì)上火嗎？

由于桂圓是一種溫補(bǔ)作用較強(qiáng)的水果，所以食用過(guò)多時(shí)很容易引起上火的癥狀，但只要控制好食用量，一般是不會(huì)引起的，而且桂圓泡水的話，還可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，加快機(jī)體的新陳代謝，對(duì)于避免上火有一定幫助，所以桂圓泡水喝是否會(huì)上火，主要根據(jù)食用量看。

桂圓跟什么泡水比較好？

1、桂圓和紅棗

方法：準(zhǔn)備桂圓10g、紅棗20g。將紅棗清洗干凈，去掉核，桂圓去掉殼，留下桂圓肉。在鍋中加入適量的清水，待水煮沸后，倒入杯中，加入紅棗和桂圓，蓋上蓋子悶3-5分鐘即可。

2、桂圓和枸杞

方法：準(zhǔn)備桂圓10g、枸杞10g。將桂圓殼和桂圓核去掉，留下桂圓肉即可，可以適當(dāng)?shù)膶㈣坭接们逅逑幢砻婊覊m。在杯中倒入適量的溫開(kāi)水，放入桂圓肉和枸杞，泡3-5分鐘左右即可。

吃桂圓的好處有哪些？

1、補(bǔ)血

在對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，良好的身體情況比什么都重要，所以身體的調(diào)節(jié)也顯得非常的重要，充足的氣血對(duì)于調(diào)理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進(jìn)身體代謝。

在日常的生活中女性是可以食用一些桂圓的，因?yàn)楣饒A中有較多的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)充血液非常有效，能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生，從而可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。

2、延緩衰老

在對(duì)于女性而言比較怕的一件事情應(yīng)該就是衰老了，在對(duì)于衰老很多的女性會(huì)顯得很無(wú)奈，所以日常的生活中抗睡老就是比較重要了。

食用桂圓對(duì)于延緩衰老有較好的作用，這是因?yàn)楣饒A中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強(qiáng)的補(bǔ)益作用，對(duì)于緩解細(xì)胞老化有非常好的幫助。細(xì)胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

3、安神入睡

在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對(duì)于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會(huì)造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。

有效的促進(jìn)睡眠對(duì)于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對(duì)于促進(jìn)睡眠有較好的作用，能夠補(bǔ)益腦細(xì)胞，對(duì)于消除疲勞非常有效。

充足的睡眠時(shí)間，能夠讓人安神入睡，進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到保持年輕的目的。

4、溫補(bǔ)身體

女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)理，往往會(huì)造成陰氣過(guò)重，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。

時(shí)間一長(zhǎng)，往往還會(huì)產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于溫補(bǔ)身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對(duì)于中和陰陽(yáng)非常有效。

5、降低血脂

在生活中，造成衰老還有一個(gè)原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。

而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關(guān)，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會(huì)容易造成衰老。

當(dāng)身體中血脂降低時(shí)，則會(huì)造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少，對(duì)于減緩衰老就有非常好的幫助。

食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對(duì)于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

總結(jié)：桂圓泡水一般建議一次放5-8顆，一周飲用3-4次即可，但如果本來(lái)就陽(yáng)氣足，有了上火癥狀，比如：長(zhǎng)痘、口干舌燥等情況的一般不建議飲用。