桂圓干，眾所周知其可以直接吃也可以用來泡水。桂圓干泡水喝直接吃的效果是差不多的，都能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，桂圓干泡水喝可以稀釋桂圓干中的營養(yǎng)物質(zhì)，會比直接吃桂圓干較不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圓干發(fā)揮的功效都是一定的。那桂圓干是直接吃好還是泡水喝好？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓干是直接吃好還是泡水喝好？

2、桂圓干怎么泡？

3、桂圓干泡水后還能吃嗎？

4、桂圓吃新鮮的好還是干的好？

桂圓干是直接吃好還是泡水喝好？

桂圓干常見的食用方式一般是泡水、燉湯以及直接食用，將桂圓干直接吃或是泡水都是有益處的，然而究竟是直接吃好還是泡水喝好主要是看個(gè)人的口味習(xí)慣。如果覺得桂圓干味道太甜，可以將其用來泡水吃味道會更好些，因此無論是哪種食用方式是不會對桂圓中的成分和功效造成影響，直接吃好或是泡水喝都是很好的。

桂圓干怎么泡？

1、首先燒一壺開水備用。

2、然后將干桂圓剝好放進(jìn)杯中。

3、待水溫變溫之后倒入杯中。

5、之后攪拌均勻，待4-5分鐘之后飲用即可。

桂圓干泡水后還能吃嗎？

桂圓干中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，泡水后營養(yǎng)物質(zhì)析出在水中，喝桂圓水對身體很有好處，泡水后的桂圓肉中也含有較多的營養(yǎng)成分，在喝掉桂圓水之后可以將桂圓肉吃掉，這樣營養(yǎng)吸收更為全面，也不會造成浪費(fèi)。

桂圓吃新鮮的好還是干的好？

新鮮桂圓在曬干加工成桂圓干的過程中可能會存在部分營養(yǎng)流失的情況，因此相比來說吃新鮮的桂圓營養(yǎng)會更完整效果也更好，但鮮桂圓水分多不易保存，且鮮桂圓熱性大，因此相比之下桂圓干功效更溫和更易方便食用，所以平時(shí)吃桂圓干會更頻繁，但無論是干桂圓還是鮮桂圓都是能用來泡水的，兩者無論食用哪種對自身都是有益處的。

總結(jié)：桂圓干泡水不要過多飲用，喝多了可能會引起上火等身體不適的現(xiàn)象。