頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。頸椎病犯了怎么辦？游泳能不能治療頸椎??？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、頸椎病犯了怎么辦

2、游泳能不能治療頸椎病

3、頸椎病不能做的運動

頸椎病犯了怎么辦

絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。

癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

以下運動每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

①頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。②搖動上肢：

左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。③抓空練指：

兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。④局部按摩：

可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。⑤遠道點穴：

在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。⑥擦掌摩腰：

將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

⑧掐揉人中穴：用拇食指掐揉人中穴。⑨提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

游泳能不能治療頸椎病

日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李國準說，蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。不過他特別指出，蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉，而且激烈的打羽毛球動作反而容易對頸椎產(chǎn)生損傷。

頸椎病不能做的運動

頸椎病是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。頸椎病急性期要避免進行運動刺激，特別是后仰動作，可以采用頸托來限制運動。因此頸椎急性期嚴禁進行頸部運動等刺激運動。在癥狀緩解期或慢性期可以采用醫(yī)療操進行康復，但是不能劇烈頸部運動。