羊奶，營養(yǎng)豐富，含有8種必需氨基酸，尤以植物蛋白質(zhì)所缺乏的蛋氨酸和賴氨酸更為豐富。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，山羊或綿羊泌出的乳汁味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補(bǔ)虛養(yǎng)血的良好功效。那么，孕婦喝羊奶好嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、懷孕喝羊奶還是牛奶？

2、孕婦早上喝羊奶好嗎？

3、孕期喝奶粉注意什么？

懷孕喝羊奶還是牛奶？

這個其實區(qū)別不是很大，大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。

相信很多媽咪都深有體會，懷孕期間有三大難題：發(fā)胖氣色差、失眠、便秘;而寶寶出生后，養(yǎng)娃的三大難題就變成：寶寶晚上經(jīng)常哭鬧、睡覺不安穩(wěn)、喝奶上火便秘。面對這6大難題，很多媽咪都束手無策，不知道哪里出問題了。而實際上，這些問題很多都跟鈣的吸收有關(guān)。

處于孕期的準(zhǔn)媽咪需要補(bǔ)鈣是毫無爭議的。從孕中期(4~6個月)開始，隨著胎兒生長發(fā)育加快，以及孕媽咪體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化，對鈣的需要量增加，此時若不注意補(bǔ)鈣，便會造成孕期缺鈣，導(dǎo)致血鈣降低，并將出現(xiàn)一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶，對保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。另外，和牛奶相比，羊奶更容易消化。

孕婦早上喝羊奶好嗎？

羊奶對于懷孕的女性來說，羊奶豐富的營養(yǎng)對胎兒及母體都是非常有益的補(bǔ)充。它所含的上皮細(xì)胞生長因子，可有效提高胎兒及產(chǎn)婦的免疫力，從而免受疾病干擾；其細(xì)小的脂肪球容易消化，有助于控制胎兒體重和孕婦產(chǎn)后恢復(fù)體型；羊奶還可以促進(jìn)泌乳并提高乳汁質(zhì)量。因此，孕婦喝羊奶當(dāng)然是好的。

孕期喝奶粉注意什么？

1、飲用時間

最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內(nèi)喝孕婦奶粉，懷孕前后就不需服用葉酸制劑，其他營養(yǎng)也能保證全面、均衡。

如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅持喝，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。

2、用量

一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。

準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素攝入量超標(biāo)，反而有害健康。

3、有特殊情況的孕婦應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充營養(yǎng)

孕婦奶粉的配方只是針對大多數(shù)準(zhǔn)他*的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。

但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時在喝孕婦奶粉，以確保所有營養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。

4、孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可以嘗試一下孕婦奶粉

孕期反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補(bǔ)充很多丟失的營養(yǎng)元素。

而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負(fù)擔(dān)最小。

注意：孕吐很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。