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痛風(fēng)吃什么食物最好?痛風(fēng)不能吃的食物有哪些?

大眾健康網(wǎng) 2023-07-04 11:19 痛風(fēng)吃什么食物最好不能吃的食物

痛風(fēng)人群會有著很多不同的癥狀,而一旦在痛風(fēng)發(fā)作之后,除了需要自己選擇藥物治療之外,日常的食物也需要引起重視。痛風(fēng)吃什么食物最好?痛風(fēng)不能吃的食物有哪些?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!

本文目錄

1、痛風(fēng)吃什么食物最好

2、痛風(fēng)不能吃的食物

3、痛風(fēng)究竟有多痛

痛風(fēng)吃什么食物最好

痛風(fēng)患者每日主食應(yīng)當(dāng)以細糧、精糧為主,因為各種粗糧中的嘌呤含量明顯高于細糧。這一點痛糖尿病患者恰好相反,糖尿病人群飲食宜宜膳食纖維含量較多的粗糧為主,如果是痛風(fēng)患者同時患有糖尿病的話,主食則仍以細糧、精糧為主,同時以多食蔬菜代替纖維類食物。

降低脂肪的攝入能增加體內(nèi)尿酸的排出,每日脂肪攝入量約為40-50克為佳,并且在選擇烹飪方法上應(yīng)當(dāng)以蒸、煮、燉等為主,這樣可減少油的使用,降低脂肪攝入。

大多數(shù)蔬菜含嘌呤較少,如蘿卜、黃瓜、胡蘿卜、茄子、西紅柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均較少,適宜于痛風(fēng)患者食用。

痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)多飲水,保持每日有充足的尿量,有利于尿酸的排泄。痛風(fēng)的發(fā)作與體內(nèi)的尿酸含量增多有關(guān),因此可以通過大量的飲水來降低尿酸和稀釋尿酸,及具有預(yù)防痛風(fēng)石,尿路結(jié)石等常見結(jié)石病。

富含維生素C的蔬菜,如苦瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜、南瓜、土豆等蔬菜可適當(dāng)多吃,其中苦瓜的鐵及維生素含量很高,并且嘌呤含量極低,非常適宜于痛風(fēng)患者食用。

痛風(fēng)患者食用堿性水果可以降低體內(nèi)尿酸值,如香蕉、橘子、山楂、梨等,較為適宜食用。

痛風(fēng)不能吃的食物

嘌呤高的食物:

豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高,應(yīng)盡量不吃;魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤

魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物:

主食類:米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

奶類:牛乳、乳酪、冰淇淋等。

葷食:蛋類和豬血、雞鴨血等。

蔬菜類:大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。

水果類:水果基本上都屬于低嘌呤食品,但仍不宜大量。

飲料:可樂、汽水、濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當(dāng)食用。

其他:醬類、蜂蜜。

痛風(fēng)究竟有多痛

輕微疼痛,沒有太大影響。 

較疼,走路的時候感覺不舒服。 

很疼,但是扶著桌子可以走路。 

疼痛很強烈,半身癱瘓,上半身忍痛可以活動一下。 

疼痛劇烈,全身癱瘓,只能躺在床上一動也不動。 

初次痛風(fēng)的發(fā)作幾乎都在腳的大拇指關(guān)節(jié),較少發(fā)生在手關(guān)節(jié)。

痛風(fēng)急性發(fā)作時有如猛獸在撕扯、啃啄般的疼痛,連微風(fēng)拂過都會感覺到椎心的痛楚。

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