香瓜，一種很常見的水果。香瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以適量的食用，能起到補充身體所需要的營養(yǎng)的作用。那香瓜幾月份上市呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、香瓜幾月份上市？

2、小香瓜可以連皮吃嗎？

3、吃香瓜有什么好處？

香瓜幾月份上市？

香瓜又叫甜瓜，是葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實，其形狀橢圓，果皮、果肉、果實大小各有差異，但口味甘甜、脆爽多汁，并且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、維生素、甜菜茄、粗纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用可止渴清燥、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等，一般上市時間最早可在四月份，不過通常市場售賣香瓜基本集中在六七八月份之間。

小香瓜可以連皮吃嗎？

香瓜皮性寒，微苦，是香瓜的果皮，曬干后還能入藥，有清熱解暑的作用，所以香瓜是可以連皮食用的，建議平時在食用前一定要清洗干凈，以免殘留的農(nóng)藥或者臟東西引起身體的不適，不過有些香瓜的外皮質(zhì)地比較硬，食用后難以被腸道消化，可能會出現(xiàn)消化不良的情況，所以對于這類的就不建議食用。

吃香瓜有什么好處？

1、補充能量

香瓜中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素，幫助機體恢復(fù)健康。

2、清熱去火

香瓜性寒，在一定程度上可以幫助減輕體內(nèi)的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火、消暑解煩之效，適合炎熱的夏季食用。

3、防治便秘

香瓜中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物殘渣及糞便的排出，在一定程度上有潤腸通道的作用，適合大便干結(jié)、排便困難等便秘人群食用。

4、利水消腫

香瓜中的鉀元素含量豐富，能排出體內(nèi)多余的水分，增進新陳代謝，有一定的利尿消腫的作用。

5、生津止渴

香瓜性寒，水分含量豐富，有一定生津止渴的作用，適合口感舌燥、口渴的人群食用。

6、減肥瘦身

每100克可食部分香瓜的熱量為26大卡，是一種熱量很低的食物，而且所含的膳食纖維含量豐富，可以促進食物殘渣及廢物的排出，有助于減肥。

7、助腎

香瓜中含有轉(zhuǎn)化酶，可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)，對腎病患者有益。