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冬瓜大家肯定都不陌生,它是生活中最常見(jiàn)的瓜類(lèi)菜品,外表為綠色,肉質(zhì)為白色,中間有瓤,它的價(jià)格也不高,是十分平民話(huà)的菜品,同時(shí)冬瓜也具有出色的保健功效,適合大家經(jīng)常食用。那吃冬瓜可以降血壓?jiǎn)??具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、吃冬瓜可以降血壓?jiǎn)幔?/p>
2、冬瓜湯降血壓效果好嗎?
3、冬瓜適合哪些人吃?
4、怎么吃冬瓜降血壓?
冬瓜中維生素C含量比較高,100克冬瓜中含有18毫克的維生素C,78毫克的鉀,1.8毫克的鈉,因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉,所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸,丙醇二酸能夠防治高血壓。
冬瓜的確有一定的降血壓作用,但畢竟冬瓜湯只是一種湯品,降壓的作用十分有限,并不能起到直接的治療高血壓效果,要想快速有效地治療高血壓,還需去吃專(zhuān)門(mén)的降壓藥物,否則單單靠吃冬瓜湯治療高血壓是不太現(xiàn)實(shí)的。
冬瓜適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌癥、腳氣病、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食
冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。
材料:冬瓜、菜心、生姜、香油、鹽、味精。
步驟:
1、首先將冬瓜去皮洗凈切成塊備用。
2、菜心洗凈切好,生姜洗凈切成姜絲備用。
3、往鍋中倒入適量水,放入冬瓜大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘。
4、冬瓜煮至軟爛時(shí)加菜心繼續(xù)煮5分鐘左右。
5、最后加入適量鹽。味精調(diào)味即可。
總結(jié):高血壓患者的飲食應(yīng)以低脂為主,盡量避免攝入過(guò)多高脂食物,如:肥肉、動(dòng)物肝臟、五花肉、奶油制品等。
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