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炒花生的熱量有多少？油炸花生米的熱量有多少？

大眾健康網(wǎng) 2023-01-05 09:10 花生熱量堅果 大中小

花生應(yīng)該是我們常見的食物，每到過年家里總是炒很多花生吃。花生還有其他很多種吃法，但是熱量都不一樣。下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下各類花生的熱量吧！

本文目錄

1、炒花生的熱量

2、油炸花生米的熱量

3、花生醬的熱量

炒花生的熱量

炒花生的熱量為每100克中大約含有601大卡，屬于高熱量食物。10粒炒花生就有21大卡左右熱量，因此不建議過量食用炒花生。

炒花生是一種常見的家庭菜，烹飪方法簡單，口感香脆，飽腹感強，深受消費者喜愛。炒花生時，可以用沙子混合一起炒，使其受熱均勻，既方便炒干水分，讓花生更脆更香，還可以避免花生變糊。

油炸花生米的熱量

油炸花生米的熱量為每100g油炸花生米含有約585大卡。油炸花生米口感出色，但不可以過量食用，因為油炸后的花生米，大量營養(yǎng)成份流失，更會產(chǎn)生部分毒素，對人體健康造成影響。

花生醬的熱量

花生醬的熱量是有些偏高的。100克花生醬熱量是600大卡，而1勺花生醬大約有10克，其熱量為60大卡，因此花生醬是熱量較高的食物，因此平時建議適量食用，減肥期間則不宜食用。

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