靈芝，一種很常見的滋補(bǔ)藥物，在臨床上常用于虛勞、心悸、失眠、頭暈、神疲乏力、久咳氣喘、冠心病、矽肺、腫瘤等病癥，所以靈芝經(jīng)常吃的話，可以有效提升機(jī)體的各項(xiàng)生理機(jī)能，對于女性來說適量吃好處是很多的，那月經(jīng)期可以吃靈芝嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、月經(jīng)期可以吃靈芝嗎?

2、吃靈芝有哪些好處?

3、怎么吃靈芝效果最好?

月經(jīng)期可以吃靈芝嗎?

女性在月經(jīng)期間是可以適量喝一點(diǎn)靈芝水了，這樣不會對我們的身體和月經(jīng)造成什么影響。且還可以適當(dāng)緩解月經(jīng)期身體虛弱的癥狀。但需要注意的是月經(jīng)期間一定不能吃紅花等具有活血化瘀功效的中藥或者是生冷的食物。

吃靈芝有哪些好處?

1、延緩衰老。靈芝中含有林芝多糖成分，而靈芝多糖有顯著的擬SOD活性，具有清除我們體內(nèi)自由基的作用，可以阻止自由基對人體的損害，從而可以延緩細(xì)胞衰老。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞。有些女性很容易就會失眠，而靈芝具有調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的功效，有很好的鎮(zhèn)靜效果，從而可以緩解神經(jīng)衰弱，失眠、疲勞等癥狀。

3、改善心血管疾病。靈芝可以起到緩解血管中平滑肌痙攣的作用，可以清除血管血管平滑肌纖維化，從而可以恢復(fù)血管彈性，從而可以改善血液微循環(huán)。所以適量喝一點(diǎn)林芝泡水可以改善心血管疾病。

怎么吃靈芝效果最好?

1、靈芝大棗粥

原料：靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。

做法：將靈芝剪碎，加水煎煮取汁。放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖即可食用。

功效：這道粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神等功效。適用于久病體虛或年老體弱，未老先衰者;對血小板減少性紫癜也有療效。

2、靈芝蹄筋湯

原料：靈芝15克，黃精15克，黃芪18克，豬(或牛)蹄筋100克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉、肉湯。

做法：將靈芝、黃精、黃芪分別洗凈，用水潤透切片，用紗布袋裝好扎口;姜、蔥切段拍松。蹄筋放缽中加水適量，上籠蒸約3小時，待蹄筋酥軟時取出，再用冷水浸漂2小時，剝?nèi)ネ鈱咏钅ぃ磧羟谐砷L條。將蹄筋、藥袋、蔥、姜、精鹽、料酒同入鍋中，注入湯燉到蹄筋熟爛，揀出藥袋、姜、蔥。用精鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

功效：靈芝配蹄筋做湯，可治療慢性氣管炎、支氣管哮喘、白細(xì)胞減少癥，對冠心病、急性傳染性肝炎也有一定作用。

3、靈芝小麥粥

原料：靈芝50克、小麥60克、糯米50克，白糖30克。

做法：小麥和糯米洗凈浸透，靈芝洗凈。取瓦褒一個，放入靈芝、清水煮30分鐘至出味。在瓦褒內(nèi)放入清水、小麥、糯米，用慢火熬爛，再加入靈芝汁、白糖煮片刻即可。糯米要先浸透，褒粥時水沸后才下米，否則容易粘底。靈芝要先煎出味，糖不宜過早下，效果才好。

功效：此粥適宜于婦女更年期心神不安、出現(xiàn)心驚出汗等癥狀的人食用。

總結(jié)：月經(jīng)期是一個特殊的時期，因此大家在飲食上一定要注意!不要隨便吃!