香瓜，又稱甜瓜，是夏季常見水果之一，果肉清香甘甜，富含碳水化合物、維生素C、維生素A、膳食纖維及鈣磷、鐵、鋅等礦物元素，有較高的營養(yǎng)價值，其不僅可以食用，還能入藥，那香瓜一天可以吃幾個？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、香瓜一天可以吃幾個？

2、吃香瓜有哪些好處？

3、香瓜不能和什么一起吃？

香瓜一天可以吃幾個？

香瓜中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為人體補充多種所需的營養(yǎng)成分，還有健胃消食、清熱解暑、生津止渴等功效，是夏季很受歡迎的一種水果，但要注意，香瓜性寒涼，吃多了容易引起腹痛、腹瀉等癥狀，還可能會使人出現(xiàn)消化不良、腹脹等情況，一般來說，一天吃1~2個即可，也就是200~300克。

吃香瓜有哪些好處？

1、健胃消食

香瓜清香甘甜，果肉中含有多種糖類物質(zhì)，適量食用有增進食欲的作用，可用于消化不良、食欲不振等癥狀，其還有清熱解暑的功效，尤其適合炎熱夏季食用。

2、排毒通便

香瓜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有利于體內(nèi)毒廢物質(zhì)的排出，還能促進食物消化，常吃香瓜可以調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于緩解便秘癥狀等。

3、美容養(yǎng)顏

香瓜清香甘甜，富含多種維生素和微量元素，適量食用能為人體補充多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)及提供能量，其還含有大量的維生素C、維生素E等，有較強的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，有美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用，因此，常吃香瓜能使皮膚更加光滑細膩。

香瓜不能和什么一起吃？

香瓜是營養(yǎng)較為豐富的食物，與日常生活中的大多數(shù)食物適量同吃都沒啥問題，但不建議和以下食物多吃：

1、性寒的食物

如：螃蟹、西瓜、苦瓜、小米、綠豆、黃瓜等性寒的食物和本身性寒的香瓜一起多吃，容易加重體內(nèi)寒氣，導致身體不適。

2、利尿的食物

如：玉米須、冬瓜、薏米仁等利尿食物和本身具有利尿作用的小瓜一起多吃，對于健康人群來說對小便通利作用會十分明顯，可增加平時上廁所的頻率和量，也是比較尷尬的現(xiàn)象。

總結：人體每天所攝取的營養(yǎng)必須保持平衡狀態(tài)，食用太多香瓜的話會影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對身體不利。