芝麻，眾所周知適宜吃有顯著的醫(yī)療保健作用。芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。那長期吃芝麻的壞處有哪些呢?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、芝麻吃多會怎么樣?

2、芝麻吃多少合適?

3、芝麻放了一年還能吃嗎?

4、芝麻的出油率是多少?

5、芝麻與什么食物相克?

芝麻吃多會怎么樣?

正常情況下人們適量吃些芝麻，對身體只有好處，沒有害處，但芝麻是一種高熱量高脂肪的食物，如果人們長期過量吃白芝麻，就會加重身體負(fù)擔(dān)，會影響腸胃消化功能，有時(shí)還會讓人們出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適癥狀，會危害人們的身體健康。

人們長期吃芝麻還會讓身體攝入過多的脂肪和熱量，這些熱量和脂肪在人體內(nèi)不能及時(shí)代謝的時(shí)候，就會誘發(fā)身體肥胖，也會對身體健康造成一些不良影響。但平時(shí)人們每天少量吃白芝麻是不會有這種情況發(fā)生的。

芝麻吃多少合適?

建議黑芝麻一天不能超過15克?？膳湟岳踝?、松子、核桃等這類堅(jiān)果類食品,更能營養(yǎng)均衡。長期食用黑芝麻能促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的生成,使頭發(fā)變得烏黑光亮。黑芝麻中還含有豐富的鈣質(zhì),能補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)。食用黑芝麻要堅(jiān)持養(yǎng)成良好的習(xí)慣,長期食用會使身體越來越健康。

芝麻放了一年還能吃嗎?

生的芝麻只要存儲方法得當(dāng)是沒有問題的，可以食用的，芝麻屬于油脂食物，如果過個(gè)夏天熟的芝麻會變質(zhì)，食用后會引起食物中毒。

芝麻的出油率是多少?

黑芝麻，白芝麻出油率是一樣的。芝麻籽粒含油量在54%左右，加工出油率45%—50%，芝麻油品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，香味純正。

芝麻油是香油，芝麻油又叫香油，是從芝麻中提取出來的，芝麻香味濃郁。香油容易被人體分解、吸收和利用，可促進(jìn)食欲，幫助消化。香油按壓榨方式一般分成機(jī)榨芝麻油和小磨香油，小磨香油為傳統(tǒng)手工藝芝麻油，常用來做涼拌菜或者湯的配料。

芝麻與什么食物相克?

芝麻不能與雞肉食，會影響人體人體對維生素的吸收，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致死亡;

除了雞肉以外，黑芝麻并沒有其他與之相克的食物，但是在吃黑芝麻時(shí)適量，畢竟過猶不及，黑芝麻吃多了會導(dǎo)致上火，引起喉嚨腫痛等疾病。

總結(jié)：只有在長期過量吃芝麻的情況下才會危害身體健康，平時(shí)適量吃白芝麻，對身體是有諸多好處的，今后大家需要保健身體時(shí)可以放心食用芝麻。