夏天又叫暑濕,這個季節(jié)人很容易受濕氣困擾。身體濕氣重,就會出現(xiàn)精神疲乏,肢體倦怠,大便溏稀,腸胃不佳等現(xiàn)象,因此除體濕是預防亞健康的關鍵,怎么做可以除去身體的濕氣呢?不放試試喝湯吧,下面小編就給大家介紹一下,夏天吃什么去濕氣。
在夏天喝湯是一種很享受的飲食方式,很多人在夏天總覺得沒有胃口,那么可以多喝湯。一來有助于調(diào)整胃口,而來則可以補充營養(yǎng)。而且夏天是蔬菜,瓜果類成熟上市的季節(jié),食材豐富,能做的湯有很多哦,比如山藥玉米排骨湯,白術陳皮豬肚湯,扁豆小豆綠豆湯,芡實白果豬肚湯,紅豆薏米湯。
想要祛除身體里的濕氣,飲食調(diào)理是一種有效直接的方法。粥和湯是在夏天比較流行的飲食方式,如果不喜歡喝湯,那么也可以多吃粥,有一些營養(yǎng)粥也有很強的除濕功效。在我們?nèi)粘I钪泻芏嗍巢亩加徐顫竦淖饔?,比如說白扁豆,薏苡仁,淮山,山藥,紅豆,黨參,鮮芡實,絲瓜,冬瓜,蓮子,可以做成綠豆百合薏苡仁粥,紅豆薏米粥,蓮子百合粥,山藥枸杞粥,五谷養(yǎng)生粥,芡實粥。
除了內(nèi)在飲食調(diào)理,再就是外在運動調(diào)理,這樣才能標本兼治,有效除去體內(nèi)的濕氣。不要因為夏天炎熱就不想運動,這個時候人的陽氣旺盛,氣血運行活躍些,人的毛孔也都是張開的,運動排毒,運動減肥的最佳的季節(jié)哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起