核桃在中醫(yī)中被稱為“長(zhǎng)壽果”,從中醫(yī)的角度來(lái)看,吃核桃可以延年益壽、防治疾病,這就歸功于核桃的養(yǎng)生價(jià)值。有的人認(rèn)為,核桃吃生的才會(huì)發(fā)揮它最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因?yàn)楹颂抑械暮颂矣秃幸环N不飽和脂肪酸,能降血壓、防止動(dòng)脈硬化,對(duì)人體健康有很大的好處。那么,核桃生吃到底好不好呢?
有研究表明,核桃中的核桃油有減少血液靜壓的作用,每天堅(jiān)持適量吃點(diǎn)核桃還有助于降低膽固醇,防治一些心腦血管疾病。生活中工作繁忙會(huì)用腦過(guò)度,造成身體和心理的雙重壓力,核桃有健腦強(qiáng)身的功效,一些生活壓力大的上班族最適合每天吃點(diǎn)核桃,不僅能促進(jìn)腦神經(jīng)、增強(qiáng)腦力,還能緩解工作和生活的壓力。
核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,雖然核桃仁所含的脂肪中含有不飽和脂肪酸,能清除血管中的膽固醇,但是脂肪本身就是一種熱量很高的物質(zhì),如果食用過(guò)多或者沒(méi)有被充分利用掉,它就會(huì)堆積在體內(nèi)變成膽固醇,這樣時(shí)間久了會(huì)引發(fā)一系列的心腦血管疾病,是不利于身體健康的,所以,雖然核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但還是要適量食用。
在吃核桃時(shí),核桃仁上面附著了一層很薄的褐色皮不要?jiǎng)兊?,因?yàn)檫@層皮也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。核桃味甘性溫,但是所含的油脂比較多,所以上火和腹瀉的人不宜食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起