相比其他的美食，水果更受大多數(shù)人歡迎，尤其是女性朋友。雪梨是一種食用歷史悠久且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，在生活中十分常見(jiàn)，但是吃梨的時(shí)間是有講究的。那么早上吃雪梨好嗎，早上吃雪梨有什么好處？

1、可以吃

早上是可以吃些雪梨的，生吃、蒸煮食用都可以，但是不宜吃多。早上適量吃點(diǎn)雪梨可以有效促進(jìn)腸胃消化以及營(yíng)養(yǎng)吸收，可以起到利尿通便的作用，并且雪梨酸甜清脆的口感和清香的氣息可以讓人保持神清氣爽之感，所以早上是可以吃點(diǎn)雪梨的。需注意的是，空腹?fàn)顟B(tài)下少吃，可在吃完早餐后半小時(shí)再吃。

2、雪梨營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于食欲不太好和消化能力較弱的人適量吃點(diǎn)雪梨可有效改善狀況，是一種增進(jìn)食欲、促消化的有效方式。雪梨中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力和輔助治療一些疾病有不少幫助。雪梨無(wú)論是作為食用還是藥用價(jià)值都比較高，并可與其他食物搭配，可起到降火清熱、潤(rùn)肺止咳、靜心安神等作用。

3、飲食建議

早餐對(duì)于一個(gè)人非常重要，長(zhǎng)期不吃早餐的危害非常大，但吃早餐也要遵循一定的原則，最好保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，尤其要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素等物質(zhì)，像全麥面包、雞蛋、牛奶、熟肉等都是不錯(cuò)選擇，但冰飲、油炸食品最好少吃。