很多女生都很喜歡吃甜品，而藍(lán)莓味道的甜品也受到了很多女生的青睞，藍(lán)莓味道酸甜，香甜可口，和甜品搭配起來是完美搭檔，吃甜食是會(huì)讓女生發(fā)胖的，那么，吃藍(lán)莓會(huì)發(fā)胖嗎？藍(lán)莓能不能減肥呢？相信很多女孩子都想知道，下面就為你們解答哦！

1、不會(huì)發(fā)胖

藍(lán)莓本身是一種水果，熱量并不高，糖分很容易被人體吸收，消化代謝，如果只是平時(shí)吃一些的話，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。當(dāng)然，吃東西都有一個(gè)量，如果吃太多，即使不會(huì)發(fā)胖的食物，但是導(dǎo)致營養(yǎng)過剩還是可能長肉，所以喜歡吃藍(lán)莓可以適量的吃，這樣就不會(huì)發(fā)胖了。

2、輔助減肥

如果說某種食物吃了就可以減肥是不太現(xiàn)實(shí)的，減肥不能單靠吃東西。藍(lán)莓中含有一些纖維，能夠促進(jìn)消化，而且吃藍(lán)莓會(huì)讓人有飽腹感，就不會(huì)吃太多別的食物了，所以對減肥是有一定的幫助的，如果想要減肥光靠吃藍(lán)莓是不夠的，還需要膳食均衡，多多運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有瘦身的效果。

3、藍(lán)莓功效

除了上述的功效，藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，還有許多功效。藍(lán)莓中花青素含量比較高，這種物質(zhì)對于保護(hù)視力能起到很好的作用，而且還有抗氧化的功能，能夠延緩衰老，增強(qiáng)免疫力，藍(lán)莓對于降低血糖和預(yù)防癌癥都能起到一定的作用，能夠維護(hù)心臟的健康。