新鮮牛奶，眾所周知是很多人都喜歡能喝的，新鮮牛奶中的鈣元素也是人體骨骼發(fā)育以及健康必須物質，還能夠促進鐵元素吸收，預防骨質疏松、促進骨骼發(fā)育;最后牛奶有一定的安神作用，對睡眠不好的人來說還具有提神睡眠治療的效果。那鮮牛奶可以直接喝嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、鮮牛奶可以直接喝嗎?

2、喝鮮牛奶注意什么?

3、鮮牛奶什么時候喝效果好?

4、凍牛奶和鮮牛奶營養(yǎng)一樣嗎?

鮮牛奶可以直接喝嗎?

鮮牛奶是可以直接飲用的，鮮牛奶上市以前都經過了低溫的消毒殺菌，所以在你拿到鮮牛奶時可以直接飲用。但是鮮牛奶又分為生牛乳與鮮牛乳，生牛乳是指直接從奶牛身上擠出的奶，一般這種奶是不適宜直接飲用的，必須經過殺菌處理才能夠飲用，而對于鮮牛乳在上市以前已經經過了低溫殺菌處理，所以是直接可以使用的，所以你在選擇鮮牛奶時要看一下鮮牛乳的生產過程。

喝鮮牛奶注意什么?

1、腸胃較好的人群可以直接飲用鮮牛奶，因為鮮牛奶在上架前已經經過低溫殺菌處理，能夠直接飲用。

2、腸胃不好的人群可以將鮮牛奶進行隔水加熱，達到溫和的程度再飲用，能夠緩解腸胃不適。

3、對于當天從奶牛身上擠出來的鮮牛乳，要經過殺菌處理才能飲用，也就意味著要放入奶鍋進行加熱，切記不要使用金屬鍋進行加熱。

鮮牛奶什么時候喝效果好?

鮮牛奶可以選擇在早上喝，搭配早餐一起吃，給人體提供相應的熱量及營養(yǎng)，當天會更加精神及更有活力，但記得不要在早上空腹狀態(tài)下喝鮮牛奶。也可以在下午三四點鐘的時候喝鮮牛奶，當下午茶，補充能量又不會過飽，喝完后整個人變得更有活力。晚上睡覺之前喝一杯鮮牛奶也是不錯的選擇，它能起到助眠的作用，當天晚上可以睡得比較好。

晚上喝鮮牛奶除了可以助眠外，還可以為身體帶來營養(yǎng)，增強身體抵抗力，同時可以預防骨質疏松等，與白天喝鮮牛奶一樣對身體帶來許多好處。但是晚上喝鮮牛奶，容易導致血脂升高或體重增加，人變得越來越胖。喝完鮮牛奶沒有清理口腔，細菌會大量滋生，牙齒更容易出現(xiàn)口腔疾病問題。有些人喝了鮮牛奶就睡覺，還容易出現(xiàn)消化不良等癥狀。

凍牛奶和鮮牛奶營養(yǎng)一樣嗎?

鮮牛奶冷凍一個月是否還能喝，要看兩個方面，一個是是否開封，另外一個就是是否在保質期內。要是已經開封放了一個月，那么，這種情況不建議喝，因為不僅營養(yǎng)會被破壞，還可能會已經變質。要是超過了保質期，建議也不要喝，因為過了不保質期它里面的成分就可能已經變質，變質以后很容易導致使用者使用以后身體不適。

凍牛奶和鮮牛奶營養(yǎng)是一樣的，但是，凍牛奶會出現(xiàn)脂肪和蛋白質分離情況，所以，它的口感會因此受到影響，另外，凍牛奶里面的營養(yǎng)成分不容易被身體吸收，故，建議大家盡可能選擇喝鮮牛奶。

要是把牛奶放在冰箱里冷凍過，建議先拿出來解凍，然后再將其放在放在微波爐里面加熱再喝，這樣可以避免給自己腸胃造成不適，否則就會因為自己使用凍牛奶的方法不當而導致使用以后出現(xiàn)胃腸道不適。

總結：適量喝一些牛奶對身體有一定的幫助作用，但為了避免發(fā)胖，大家應當嚴格控制好每天的飲用量。