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春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-25 19:29 春天午睡午睡時間 大中小

春天氣溫回升，很多人一道春天就犯困，春困是一種自然現(xiàn)象，春天氣溫適中，不冷不熱，最適合睡午覺，睡午覺有很多好處，但應(yīng)把握度，做到適中，午覺應(yīng)該睡多長時間最好呢？

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1、春困產(chǎn)生的原因

春困是人體適應(yīng)氣候變化的正常反應(yīng)，是一種暫時的生理現(xiàn)象，等身體慢慢適應(yīng)了環(huán)境的變化，春困的感覺就會慢慢減弱，不必太擔(dān)心春困，應(yīng)該保持正常的作息規(guī)律。

春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？(2)

2、午覺的最佳時間

春天睡午覺有利于緩解身體疲勞，但午覺時間要掌握平衡，睡眠時間過長，會產(chǎn)生無力感，偶爾也會頭暈?zāi)垦?。最佳的午睡時間應(yīng)保持在半個小時左右。

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3、睡午覺的好處

適當(dāng)?shù)乃缬X有利于緩解壓力，放松自己，增強(qiáng)記憶力，工作學(xué)習(xí)效率也會增強(qiáng)，醫(yī)學(xué)證明適當(dāng)?shù)乃缬X也有利于減肥，午睡有利于加快人體的新陳代謝，起到緩解衰老的作用。

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