由于生活節(jié)奏的加快,夜貓子越來越多,甚至很多人黑白顛倒,熬夜對人體的傷害可能你暫時還沒有深刻體會,但是等你人到中年,各種疾病找上門的時候,你就會知道你現(xiàn)在是拿生命在熬夜,而且熬夜對眼睛的傷害極大,熬夜時間久了,你會漸漸感覺眼睛疲勞,酸脹,干澀等等不良癥狀,那么熬夜吃什么可以緩解眼睛疲勞呢?熬夜吃什么對眼睛有一定的保護作用呢?
準備一個雞蛋,破殼取出打好,然后和尊卑適量的粳米和豬肝,將二者放在一起,同時放入電飯鍋內(nèi)熬粥,要用小火慢慢的熬,熬的差不多之后將雞蛋倒入,同時加少許味精、雞蛋和姜絲調(diào)味即可,這種豬肝雞蛋粥對于熬夜視力模糊有很好的緩解效果,而且可以明目清肝。
將純牛奶溫熱,然后將黑豆磨成粉,核桃仁去掉外殼后搗碎成泥狀,然后個取出一勺混合到溫好的牛奶里面,同時加入一勺蜂蜜,每天早餐的時候喝一杯,可以有效緩解眼睛疲勞,補充維生素和鈣質(zhì),提高眼部肌肉的自動調(diào)節(jié)功能,緩解因為熬夜而導致的眼部疲勞酸痛的狀況。
粳米和菊花洗凈后放入鍋內(nèi)大火煮沸后小火慢慢熬粥,最后煮的差不多之后加入適量枸杞即可。大家都知道枸杞可以清肝明目,還能補腎益精,而菊花可以清肝祛火,因此,熬夜的時候喝點枸杞菊花粥,可以有效緩解熬夜造成的視力模糊和眼睛疲勞,如果你覺得煮粥比較麻煩的話,泡杯枸杞菊花茶效果也不錯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起