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吃韭菜能減肥嗎?減肥能吃韭菜嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-12 13:52 韭菜吃韭菜減肥長胖

韭菜是我們?nèi)粘I钪泻艹R姷囊环N蔬菜,是百合科植物,有一股很濃的辛香,韭菜的的養(yǎng)生功能是很強的,可能有很多人并不知道,但是韭菜對很多疾病都有一定的治療作用,很多人喜歡用韭菜包餃子或者是做成韭菜盒子,確實很好吃,可能有一類人會關心一個問題,那就是吃韭菜能不能減肥呢?我們一起來看一下吧。

吃韭菜能減肥嗎?減肥能吃韭菜嗎?(1)

1、可以減肥

吃韭菜可以起到一定的減肥效果,韭菜的熱量和脂肪含量都很低,所以就算是吃多了也不會長胖,韭菜吃進去后人體需要更多的熱量來消化韭菜,所以吃韭菜非但吸收不了韭菜的熱量,反而消耗了熱量。韭菜中含有大量的膳食纖維,能幫助消化,起到潤腸的作用,所以被人們稱為洗腸草,幫助人體排出毒素和多余的脂肪,所以能起到減肥的作用。

吃韭菜能減肥嗎?減肥能吃韭菜嗎?(2)

2、營養(yǎng)豐富

韭菜確實有減肥的功效,除了減肥以外,韭菜還有很多其他的功效,韭菜的營養(yǎng)價值是很高的,韭菜具有消炎殺菌的作用,常吃韭菜可以排毒養(yǎng)顏,還能行氣理血,很多女性在經(jīng)期的時候容易經(jīng)血不暢,這時候就可以吃一些來活血散瘀。韭菜獨特的氣味對肝臟有一定的好處,還能幫助增強食欲。男性吃了也有好處,能治療遺精和陽痿,起到補腎壯陽的效果。

吃韭菜能減肥嗎?減肥能吃韭菜嗎?(3)

3、減肥吃法

如果想要用吃韭菜來減肥,可以做成韭菜雞蛋餅,主要的食材就是韭菜和雞蛋,將韭菜洗凈后切成末,將雞蛋打散后和韭菜混合,加入少許面粉和鹽,攪拌均勻后,在鍋中抹一層油,讓后倒一層調(diào)好的糊在鍋中,記得翻面,煎好即可食用,營養(yǎng)又減肥。

吃韭菜能減肥嗎?減肥能吃韭菜嗎?(4)

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