春困秋乏是大家都知道的俗語，這個現(xiàn)象存在了這么多年，其原因是什么呢？其實原因很簡單，難的是如何消除春困現(xiàn)象，春困會嚴(yán)重影響我們的生活、工作、學(xué)習(xí)等，其實想要消除春困，可以從飲食著手，最簡單，最有效，最實用，下面我們一起來了解如何用食物來趕走春困吧。

1、堿性食物

堿性食物可以中和人體代謝所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，具有消除疲勞感。特別需要注意的是，吃起來是酸味的食物也可能是堿性食物，堿性較弱的食物有蘿卜、蘋果、紅豆、甘藍(lán)、洋蔥、豆腐等食物，中堿性食物有大豆、番茄、香蕉、草莓、檸檬等食物，堿性較強(qiáng)的食物有葡萄、茶葉、海帶等食物。

2、維生素

經(jīng)過了一個冬季，人體是非常缺乏維生素的，而且維生素可以是頭腦更加清醒，其中在春季富含維生素的食物有打包成、芹菜、春筍、蘿卜、韭菜、土豆、卷心菜、柑橘等食物。

3、鉀元素

人體缺乏鉀元素，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲憊感和四肢無力，在春季含鉀較高的食物有黃豆、莧菜和柑橘等。

4、鋅元素

鋅元素的缺乏會導(dǎo)致人體食欲不佳，進(jìn)而會導(dǎo)致情緒低落，也是導(dǎo)致春困的原因之一，富含鋅元素的食物有紫菜、海帶等。

5、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對大腦的健康影響非常巨大，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以是大腦反應(yīng)更加敏捷，可以通過攝取瘦肉、雞肉、魚、奶制品等食物來攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

6、熱量攝取

早餐要保證為人體提供足夠多的熱量，可攝取高熱量的食物，中餐的時候可以相應(yīng)的減小熱量的攝取，晚餐降低熱量的攝取，可以有效的緩解春困現(xiàn)象。