巴西世界杯開賽,球迷們?yōu)榱丝粗辈ブ荒馨疽箠^戰(zhàn),但是熬夜非常消耗體力,所以夜宵是必不可少的,熬夜本身就是十分傷身體,如果再配上油炸食品、燒烤、啤酒等等零食,那簡直就是火上澆油,弄不好就會引發(fā)腸胃炎甚至胃痙攣,那么熬夜看球的時候吃什么才能降低熬夜對身體的傷害,同時還能提神抗疲勞呢?下面奉上熬夜看球必備食品,親們提前準(zhǔn)備好再看球哦。
首先,熬夜的人盡量不要吃糕點之類的甜食,因為甜食只會讓你感覺更加疲勞,而且會增高血糖和血壓,給血管造成負(fù)擔(dān),所以最好是喝點清粥,或者煲高湯喝,既容易消化,而且可以暖胃,在一定程度上保護(hù)腸胃,尤其豬腰燉杜仲,對于熬夜所產(chǎn)生的四肢乏力、腰酸背痛等癥狀有一定的緩解作用。
如果熬夜看球賽的話,不要和啤酒、咖啡、濃茶來提神,他們會對本身就已經(jīng)疲憊不堪的身體雪上加霜,所以最好是喝點水或者是熱茶,要清淡的茶,不要濃茶,所以你可以試試枸杞菊花茶,這種茶不僅可以祛火潤肺,還能清肝明目,而且還能美膚哦,對于熬夜看球賽再好不過了,如果加兩顆紅棗就再好不過了。
最后,水果和蔬菜是看球必備的食品,因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素,可以補(bǔ)充熬夜損失的營養(yǎng),而且還能提神,對抗疲勞,維生素B還能緩解眼部干澀,因此可以做個水果沙拉或者蔬菜沙拉,美味又好吃,另外也可以做蔬菜汁,或者水果汁,尤其是西瓜汁、綠豆湯等,清涼、降火、潤肺、抗疲勞,效果很好!不要再吃那些所謂的夜宵,吃這些健康食品才是正道。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起