春天的天氣陰晴不定，而且會(huì)經(jīng)常下雨，所以空氣也會(huì)經(jīng)常是比較潮濕的，很多人一到這個(gè)季節(jié)體內(nèi)的濕氣就會(huì)加重，而濕氣又常常是很多慢性疾病的幫兇，所以很多人可能在這個(gè)時(shí)候就出現(xiàn)頭暈乏力和肩膀酸痛的感覺，那春天如何去除身上的濕氣呢？

1、飲食均衡

想要去濕氣首先要注意的就是飲食，平時(shí)的飲食盡量以清淡為主，吃一些容易消化的食物，刺激性大的食物盡量不要吃，寒涼食物也盡量少吃，避開生冷和甜蜜的食物，不要喝酒，酒精會(huì)助濕的。

2、消除水腫

可能很多人體內(nèi)濕氣重會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況，可以通過調(diào)理飲食來消除水腫現(xiàn)象?？梢赃x擇用薏米煮粥吃，去濕效果很好，還能養(yǎng)脾胃，有很多東西是可以和薏米同煮的，比如黑豆、赤小豆、桂圓、百合等，消腫效果都很好哦。還有一種食物消腫效果也不錯(cuò)，那就是冬瓜，不僅好吃，還能清熱解毒。

3、保持干燥

春天經(jīng)常下雨，可能空氣比較潮濕，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)室內(nèi)也是潮濕的，要保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，潮濕的衣物不要穿，洗了頭發(fā)洗了澡要盡快擦干，盡量讓自己處于一個(gè)干燥的環(huán)境中，下雨天氣盡量不要出門，如果天氣是好的，記得曬被子。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

如果缺少運(yùn)動(dòng)的話就很容易出現(xiàn)犯困的情況，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話體內(nèi)的濕氣會(huì)越來越多，長期這樣就可能會(huì)引發(fā)各種疾病，所以想要去除體內(nèi)濕氣，要記得經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。