自出生以來的每一天里幾乎都少不了分出一些時間睡覺，但是我們并不曾意識到，也沒有人來解答，為何人類要睡覺，甚至于，為什么動物們要睡覺，查閱資料之后才發(fā)現(xiàn)原來睡覺真的十分的重要，如果人類不需要睡覺確實會多出三分之一的時間來不停的做事，但是同樣的，也會損耗其身體機能為代價，相對的減少壽命，睡眠的重要性大概只有親身體驗熬夜之后才能夠理解吧。

1、睡覺的原因

人類在睡覺的時候可以減少身體的能量消耗，促使身體的自我修復(fù)，讓我們的肌肉、組織、細(xì)胞新陳代謝，清醒時分我們的大腦隨著各種細(xì)胞及機體活動，我們的神經(jīng)釋放出讓人感到疲勞的腺苷，睡覺之后則會被清理掉，這也許就是我們的身體給我們定下的睡眠鬧鐘吧，如果人類感覺不到疲勞，可以一直不休不眠，但為什么大腦不這么做呢，因為大腦是需要在晚上睡覺的時候排毒的，腦髓液是大腦的保護墊，會在晚上幫助腦細(xì)胞運送一天所產(chǎn)生的廢棄物，機體得到休息，大腦則一邊進行記憶分類處理一邊處理掉各種垃圾。

2、睡不好會如何

每天睡眠時間少于六小時的人更容易長胖；睡眠不足會影響血糖水平調(diào)節(jié)導(dǎo)致糖尿??；睡眠不足的高血壓患者會血壓增高；熬夜會導(dǎo)致情緒問題，長期睡不好的人會很焦慮，壓抑；通過動物實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的動物面對感染更易存活，也就是說睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降；睡眠與人的壽命有關(guān)聯(lián)，人口調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人比睡眠不足的人壽命高百分之十五；長期不睡覺或睡眠質(zhì)量不好的人容易患老年癡呆。

長期不睡覺的人會導(dǎo)致；皮膚受損、體溫過熱、食物攝入過量、學(xué)習(xí)能力受損，判斷力下降、猝死、偏頭痛和癲癇風(fēng)險。

3、睡覺的益處

良好的睡眠有助于能量代謝，平衡體溫，讓身體的成長，讓體力的恢復(fù)；有利于神經(jīng)系統(tǒng)的成長，能夠有效的促進大腦進行學(xué)習(xí)和記憶；有利于恢復(fù)精神疲勞維持精神狀態(tài)，包括注意力、情緒控制、判斷力，讓人第二天精神奕奕、神清氣爽；有利于身體的淋巴系統(tǒng)排毒讓身體更健康；有利于大腦自身的修復(fù)，腦脊液會清除腦內(nèi)代謝廢棄物，恢復(fù)活力，減少癡呆癥發(fā)生率。