豆腐在制作過(guò)程中其實(shí)都是已經(jīng)加熱熟了，再把它放進(jìn)模具中成型，所以我們才能看到一塊塊規(guī)整的豆腐。大家經(jīng)常會(huì)在超市看到豆腐，不過(guò)超市賣的豆腐可能經(jīng)過(guò)冷藏，需要回家加熱后食用，有人說(shuō)超市買的豆腐可以直接生吃，因?yàn)槟欠N豆腐是內(nèi)酯豆腐，看起來(lái)很嫩，所以讓人感覺(jué)可以生吃，那么豆腐能生吃嗎？

1、最好煮熟

雖然我們見(jiàn)到的豆腐不是生的，但是還是需要加熱后再食用，這樣會(huì)更美味，而且營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)因此而流失，煮熟吃還能保證好消化。豆腐是很容易煮熟的，而且還可以和其它的很多菜一起搭配烹飪，在口感和味道上要比生豆腐好得多。

2、豆腐營(yíng)養(yǎng)

豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滿足人體生理活動(dòng)的需要，還有助于牙齒和骨骼的發(fā)育，豆腐質(zhì)軟，比較容易消化，所以豆腐比較適合小孩子和老年人食用。豆腐中還含有豐富的B族維生素、磷和其它各種礦物質(zhì)，它里面所含的蛋白質(zhì)和脂肪全是植物性的，并且不含膽固醇，吃豆腐對(duì)人體有很大的好處。

3、注意事項(xiàng)

豆腐鮮嫩可口，食用的時(shí)候要注意不要過(guò)量使用，因?yàn)槎垢泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，如果食用過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致消化不良。豆腐中含鈣量較高，是不能和含草酸的蔬菜一起食用的，否則會(huì)形成年人體不容易吸收的草酸鈣，長(zhǎng)期下去會(huì)形成結(jié)石。