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熱干面的熱量高嗎?一碗熱干面的熱量是多少?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-25 19:39 熱量熱干面減肥

熱干面是非常有名的小吃,很多人每天的早餐都要吃上一大碗熱干面。而有些正在減肥中的小伙伴想要吃熱干面卻往往又擔(dān)心熱干面的熱量會很高。那么熱干面的熱量高嗎?一碗熱干面的熱量是多少?

熱干面的熱量高嗎?一碗熱干面的熱量是多少?(1)

1、熱量略高

同主食等相比較而言,熱干面的熱量并不算太高,100克熱干面的熱量為153大卡,但是一碗熱干面大約有500克,熱量高達756大卡,所以結(jié)合來看的話,減肥期間是不宜大量食用熱干面的。

熱干面的熱量高嗎?一碗熱干面的熱量是多少?(2)

2、營養(yǎng)價值

熱干面的營養(yǎng)是非常豐富的,尤其是碳水化合物的含量比較高,而碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì),具有儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,以及調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維等功能,可見食用熱干面對身體是有一定好處的。另外,熱干面中含有大量的銅,銅對于血液、中樞神經(jīng)以及頭發(fā)、皮膚、骨骼組織等的發(fā)育和功能有重要影響,因此食用熱干面還能補充大量的銅,于健康有利。

熱干面的熱量高嗎?一碗熱干面的熱量是多少?(3)

3、溫馨提示

熱干面的熱量和碳水化合物的含量都要比米飯高一點的,所以減肥期間與其吃熱干面反倒不如食用米飯為宜。另外,除了熱量和碳水化合物的含量較高之外,熱干面中的鈉含量也比較高,而過多地攝入鈉對身體不利,因此無論是平時還是減肥期間,都不宜多吃熱干面。

熱干面的熱量高嗎?一碗熱干面的熱量是多少?(4)

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