香瓜是非常受人們喜愛的瓜果之一， 尤其是夏天人們食欲不振的時候，往往會吃一個小香瓜來填飽肚子，但是很多女孩子又擔心這樣吃會長胖。那么香瓜的熱量是多少？香瓜的熱量高嗎？

1、香瓜熱量

香瓜的熱量比較低，每百克香瓜的熱量僅為26大卡，所以香瓜可以說是熱量非常低的食物。日常食用香瓜長胖的風險并不高，因此減肥期間可以選擇適量食用一些香瓜喲。

2、營養(yǎng)價值

香瓜的營養(yǎng)非常豐富，包含有大量的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等等，食用香瓜能夠補充人體所需的能量以及營養(yǎng)。并且香瓜所含有的營養(yǎng)成分中還包括有維生素B，維生素B則能夠保護肝臟，還可以減輕慢性肝損傷，因此食用香瓜對肝臟十分有益。另外，香瓜中的轉(zhuǎn)化酶還能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，從而幫助有腎臟疾病的患者吸收營養(yǎng)。

3、食用禁忌

香瓜的果肉味美多汁，食用可以止渴消燥，對身體十分有利，所以一般人都是比較適宜食用香瓜的。但是并不是所有人食用香瓜都只會帶來好處，有些人食用香瓜反而還可能對身體不利，例如脾胃虛寒以及腹脹便溏的人食用香瓜就可能會導致腹瀉等不適癥狀，這是因為香瓜是寒涼的食物，此類人群如果大量食用香瓜就容易加重病癥，因此建議脾胃虛寒、腹脹便溏的人少食為宜。此外，有吐血或者咳血病史的患者也需要謹慎食用。