黃瓜汁是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫氖卟酥?，而對于黃瓜汁不少人都十分在意飲用之后會不會導(dǎo)致長胖。那么黃瓜汁會發(fā)胖嗎？喝黃瓜汁會長胖嗎？

1、不會發(fā)胖

喝黃瓜汁是不容易導(dǎo)致發(fā)胖的。原因就在于黃瓜汁中的脂肪和糖含量都比較低，并且黃瓜汁的熱量是非常低的，100克黃瓜汁的熱量只有3大卡而已，所有由此就可以看出，飲用黃瓜汁通常是不會造成長胖的。

2、營養(yǎng)功效

黃瓜汁的主要營養(yǎng)就來自于黃瓜，所以同黃瓜一樣黃瓜汁中也包含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，飲用之后能夠給人體提供很多所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)常飲用黃瓜汁還能有效防止脫發(fā)，指甲劈裂等，對身體健康大有裨益。除了具有飲用的好處之外，黃瓜汁外用也是有十分有益，例如將黃瓜汁敷在臉上能夠起到增白、除皺、潤膚的美容功效。

3、飲用須知

不少人飲用黃瓜汁的時候都會覺得不適口，故而就會往黃瓜汁中加糖來改變口味，但其是跟黃瓜汁等蔬菜汁更適宜搭配的是蜂蜜。因?yàn)榉涿弁窍啾龋錈崃扛鸵恍?，添加之后會比加糖后熱量要低。另外，蜂蜜的營養(yǎng)是非常豐富的，添加進(jìn)蔬菜之后還能豐富蔬菜汁的營養(yǎng)，所以是非常適宜同蔬菜汁一起搭配飲用的。

4、做法步驟

（1）首先需要準(zhǔn)備1到2根黃瓜，將其洗凈并切成片待用；

（2）接著把切好的黃瓜片放入料理機(jī)中，同時加入適量的涼白開，搾成汁；

（3）然后將榨好的黃瓜汁倒出，并用過濾網(wǎng)過濾一遍，再用勺子將其氣泡浮沫撇去；

（4）最后按照自己的口味加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。