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吃香瓜會(huì)胖嗎?晚上吃香瓜會(huì)胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-14 19:48 香瓜減肥

有的妹子在夏天減肥的時(shí)候就以水果為主食,認(rèn)為吃水果能達(dá)到減肥的作用,可是有的水果里面含有高糖分,不僅沒有起到減肥的效果,反而起到了反作用。香瓜是夏季常見的瓜果,它的果肉甘甜多汁,一般人們認(rèn)為較甜的水果糖分就很高,那么吃香瓜會(huì)胖嗎?

吃香瓜會(huì)胖嗎?晚上吃香瓜會(huì)胖嗎?(1)

1、吃香瓜的好處

香瓜是夏季營養(yǎng)豐富的時(shí)令瓜果,其含有大量的維生素、氨基酸、碳水化合物及其他一些礦物質(zhì)。雖然說香瓜水分和蛋白質(zhì)含量沒有西瓜高,但是香瓜所含的芳香物質(zhì)、糖分和維生素C的含量比西瓜高。夏天除了吃西瓜能解暑降火以外,吃香瓜也能同樣達(dá)到消暑熱、解煩渴的功效。

吃香瓜會(huì)胖嗎?晚上吃香瓜會(huì)胖嗎?(2)

2、適量吃不發(fā)胖

盡管水果中含有的營養(yǎng)成分很豐富,對(duì)人體的健康有很大的幫助,但是也不要忽略有的水果中的糖分含量很高,吃多了可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和糖尿病等,所以不要一味地吃大量的水果,適量吃就能攝取營養(yǎng)元素。香瓜中的糖分含量還是較高的,所以適量吃香瓜才不會(huì)長胖。晚上盡量不要吃香瓜,以免影響到晚間正常的睡眠。

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3、吃水果要注意

水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),吃對(duì)水果才能更好地?cái)z取營養(yǎng)。專家認(rèn)為,正確的吃水果時(shí)間在飯前一個(gè)小時(shí)或飯后的兩小時(shí)之后,水果在空氣中很容易被氧化,在飯前吃能有效減少水果停留在胃中的時(shí)間,從而降低它因被氧化而對(duì)人體的不利影響。

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