經(jīng)常聽到有人說晚上吃東西會長胖的，所以很多人晚上都不敢吃東西，而有那么一部分人怎么吃東西都不會長胖，所以他們可能會嘗試通過晚上吃夜宵來長胖，可是有人說晚上吃東西不好，可是特別想長胖怎么辦呢？晚上吃夜宵可以增肥嗎？

1、一般會長胖

一般情況下，晚上吃東西是會長胖的，因為晚上很少會運動，很多人吃了東西就睡覺，食物根本就沒有消化，本來晚上腸胃的消化和吸收能力就比較差，所以多余的脂肪就會留在體內(nèi)，經(jīng)常吃夜宵脂肪會越來越多，就很容易長胖了，但是如果你是偏瘦的體質(zhì)，就算是每天晚上吃很多可能也很難長胖，所以會不會長胖還是要看個人體質(zhì)。

2、最好不要吃

最好是不要用這種方法來增肥，晚上吃東西不好消化，而且你的腸胃本來在晚上就要休息了，而你吃了東西后腸胃需要繼續(xù)工作，經(jīng)常這樣胃黏膜會受到損傷，如果長期這樣，可能會得胃潰瘍，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胃癌。一般偏瘦體質(zhì)的人消化和吸收本來就不是特別好，如果還經(jīng)常刺激腸胃可能就會一直被腸胃疾病所困擾了。

3、溫馨小提醒

如果想要增肥的話不要選擇晚上吃東西來增肥，其實還有很多其他的方法，比如說喝蛋白質(zhì)高的牛奶，最好是那種自己沖的奶粉，還有一些高蛋白的食物平時也可以多吃，平時可以吃一些高熱量的零食，但是不要吃油炸的食物，而且要有節(jié)制，平時多鍛煉。