女性由于生理期的特殊原因，很容易就會出現(xiàn)氣血不足的情況，所以生理期很多人都會選擇吃紅棗。但是月經期間吃紅棗好嗎？所有的女性月經期間都適合吃紅棗嗎？今天小編就帶著大家探討這些問題。

1、月經期間吃紅棗好

紅棗自古稱為是補養(yǎng)圣品，不僅口感香甜，而且還具有具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效，女性月經期間適當?shù)胤每梢云鸬骄徑馓弁吹淖饔谩２粌H是月經期間，平時服用也可以提升身體元氣，增強免疫力。但是對于月經期間量多的女性不適合吃紅棗，這樣會導致月經量增加，對于月經少的女性而言，吃紅棗是好的。

2、兩種女性不能吃

第一類是容易腹脹的女性，經期不能吃紅棗，因為會導致生濕積滯，漲肚子的狀況無法改善。第二類是易水腫的女性經期不能吃紅棗，一些女性出現(xiàn)眼睛腫脹或腳踝腫脹的情況，這其實是濕重的表現(xiàn)。這些人不適合服用紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕基于體內，水腫的情況就更嚴重。

3、月經期間吃什么？

月經期間飲食要以溫熱、清淡和易于消化吸收的食物為主，忌食生冷?？梢远喑院?，高粱米、薏仁米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、冬瓜、菱角等寒涼、滑瀉食品。月經期間要防止缺鐵，注意葷素搭配，魚、瘦肉、動物肝血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用，可滿足月經期間對鐵的需要。