很多中年男性由于工作和生活上的壓力，導(dǎo)致身體健康狀況下降，出現(xiàn)腎虛等癥狀，而腎虛會出現(xiàn)陽痿等癥狀，影響夫妻之間的感情，所以需要及時調(diào)理身體。這個時候他們就會想到吃一些食物來壯陽，那生雞蛋加什么能壯陽呢？

1、飲食搭配

（1）生雞蛋可配牛肉達(dá)到壯陽的效果。因?yàn)殡u蛋的營養(yǎng)價(jià)值也很高，里面富含豐富的蛋白質(zhì)，而牛肉的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。不僅能夠強(qiáng)健脾胃，還可以暖胃，并且跟雞蛋配著吃的話，還會起到壯陽的作用。

（2）生雞蛋加山藥也是會起到一定的壯陽效果的。我們都知道，山藥補(bǔ)陰之力也是很強(qiáng)大的，加入雞蛋調(diào)和以后壯陽的效果會更佳。

（3）鹿茸有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。可將其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以強(qiáng)健筋骨。也可將它泡于酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強(qiáng)調(diào)指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補(bǔ)命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。

2、食材推薦

（1）韭菜不僅味道很鮮美，看似和其他蔬菜沒什么區(qū)別，其實(shí)，韭菜對于治療陽痿、遺精以及多尿等癥狀有很好的療效。

（2）牛肉和羊肉都屬于溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素群、脂肪以及鈣、鐵、磷等元素物質(zhì)，具有生精益血的功效。俗話說“吃啥補(bǔ)啥”，吃腎臟自然可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎壯陽的目的。

（3）甲魚本身含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素以及鐵、鈣等微量元素，所以有很好的補(bǔ)腎功能，對性功能由于很好的促進(jìn)作用。

（4）貝類和山藥在男人壯陽食物中占有著重要的地位。前者有助于男性朋友保持精子活力，后者是壯陽的平價(jià)食品，可以用來燉湯喝，也可以用它來炒木耳吃，山藥炒木耳應(yīng)該是非常著名的一道家常菜了。

（5）秋葵中富含黃酮等物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。特別是其壯陽效果與偉哥相似，且秋葵是通過全身的調(diào)節(jié)，如抗疲勞、增耐力、促循環(huán)等，而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。

3、生活注意

（1）要適度運(yùn)動，保持好體力。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。

（2）生活中要注意戒煙戒酒，丁丁上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)丁丁的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。

（3）與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報(bào)到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。選擇男性產(chǎn)品要安全。對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。