葡萄干是生活中常見的一種果脯，特別是隨著秋冬季節(jié)的到來，很多新鮮的葡萄干開始上市。葡萄干口感酸甜，而且營養(yǎng)價值極高，所以受到了人們廣泛的喜愛。很多愛吃葡萄干的人一吃就停不下來，導致吃過多的葡萄干，那葡萄干吃多了會有什么壞處呢？

1、葡萄干吃多了有哪些危害

發(fā)胖

葡萄干吃多了會發(fā)胖，葡萄干種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會增加體重，容易導致肥胖。對于減肥的朋友們應(yīng)該少吃。

2、腹瀉

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等癥狀。

3、吃葡萄常見誤區(qū)

葡萄干吃多了對牙齒有害處嗎

葡萄干吃多了不僅沒害處，還有很大益處。

我們常常認為吃甜的東西對牙齒不好，葡萄干含糖量高且粘牙齒，容易引起牙齒疾病，其實不然。其實葡萄干中含有的齊墩果酸，可以遏制牙齒周圍的細菌生長，預(yù)防牙菌斑。我們要常刷牙，才能更好的保護牙齒健康。

4、葡萄干吃多會得糖尿病嗎

葡萄干雖然含有糖分，但是并不能引起糖尿病。糖尿病患者大多數(shù)是遺傳而來、精神長期緊張、形體肥胖者。葡萄干其實還能幫助糖尿病人控制血糖，減少對其他物質(zhì)糖類的需求。

5、每天吃多少比較好

葡萄干的熱量和營養(yǎng)成分較高，平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2兩左右。

6、注意事項

葡萄干雖然好吃，但是要控制住量的食用。過猶不及的道理大家都懂，東西吃多了有些好處也會變成壞處，所以大家好好把握住量吧。

7、葡萄干吃多副作用

發(fā)胖

葡萄干吃多了會發(fā)胖，葡萄干種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會增加體重，容易導致肥胖。對于減肥的朋友們應(yīng)該少吃。

倒牙

成年人也不要多吃葡萄干，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現(xiàn)酸疼的感覺。

腹瀉

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等癥狀。

小孩子吃多了，容易拉肚子，因為葡萄干是粒狀的，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時候，外皮的細菌很容易吃進肚子里面，就很容易拉肚子了。

便秘

葡萄干吃多了會便秘，是因為葡萄干屬于熱性說過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

7、吃葡萄干建議

1，葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

2，葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細菌性腹瀉。

3，吃完葡萄干后不要立即飲水，葡萄干的成分會與體內(nèi)水分產(chǎn)生反應(yīng)，易引發(fā)腹瀉。

4，糖尿病患者應(yīng)少食，葡萄干中的糖含量比較高，食用過多會造成血壓過高，加重病情。