夏季高溫天氣，再加上大量出汗，會導(dǎo)致自己的身體變癢，想要抓撓，令人心煩。皮膚癢不僅對身體不好，而且嚴(yán)重的時候會影響人們的休息和睡眠。那夏天身上癢要怎么解決呢？

1、補充水分

夏季高溫，人的身體大量排除水分，導(dǎo)致身體內(nèi)缺水，這時要記得及時補充水分，減少皮膚水分的蒸發(fā)。另外，最好不要在空調(diào)房內(nèi)待太長的時間，空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，易導(dǎo)致人體內(nèi)水分蒸發(fā)。如果因為工作長時間待在空調(diào)房內(nèi)，要記得及時補充水分，保持房間內(nèi)的濕潤。

2、身體護理

在炎熱的夏季，會有各種各樣的止汗產(chǎn)品，只要往身上一噴，汗液浸濕的皮膚立即就不黏了，而且有一種滲入毛囊的清涼感。但是要記得用化學(xué)制劑來抑制人體內(nèi)的正常排汗，對人體是沒有益處的。而且止汗劑制作成分復(fù)雜，有的加入香料，對皮膚有一定的刺激作用。另外，在洗澡的時候不要用澡巾、肥皂用力搓洗，這樣會洗掉皮膚表面的脂膜，使皮膚干燥而加重瘙癢。

3、飲食護理

在夏季，飲食護理也是非常重要的一個方面。在炎熱的夏季人們能吃到各種新鮮的水果和海鮮，但是人們在飲食的時候由于體質(zhì)的不同，很有可能在吃水果或海鮮的時候?qū)е律眢w過敏。在夏季最好吃一些水分和維生素比較多的夏季水果，例如西瓜等。另外可以多吃一些降暑的食物，例如綠豆粥。