芒果是我們生活中比較常見的一種熱帶水果，其味道香甜，而且芒果中含有豐富的營養(yǎng)成分，生活中很多人都非常喜歡吃芒果。但是在吃芒果的時候要注意適量，否則很容易會導致身體出現(xiàn)一些不適癥狀。那吃芒果主要有什么好處與壞處呢？

1、吃芒果降血脂

芒果中維生素C含量高于一般水果，為56.4％~98.6％，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養(yǎng)也不會消失或者是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

2、吃芒果明目

芒果中維生素A的含量高達38％，我們知道維生素A對眼睛有好處，因為維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促進分泌潤滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。

3、吃芒果增強免疫力

芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強免疫細胞活性，所以多吃些芒果還可以增強人體的免疫力。

4、吃芒果防衰老

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，它有著明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老，激發(fā)肌膚細胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現(xiàn)；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉淀。

5、吃芒果防暈車

人們把芒果視為緩解暈車暈船的良藥。生食芒果能改善暈車暈船癥狀．其效用與酸話梅一樣。經(jīng)常暈車暈船的人不妨將芒果當作“防暈藥”。

6、吃芒果消炎解毒

熟透的芒果肉可緩解燒傷、燙傷，可作止痛消腫的良藥。芒果之所以具備特效解毒劑的作用，是因為它含有豐富的飽和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。這些成分有益胃、清熱解毒等功效。

7、吃芒果美膚

吃芒果能夠幫助美化肌膚。芒果中含有豐富的維生素能夠幫助潤澤皮膚，其中含有的芒果甙也能夠有效抗氧化，延緩細胞衰老。

8、吃芒果防治便秘

吃芒果能夠幫助防治便秘，預防結腸癌。因為芒果中含有的芒果甙能夠促進腸胃蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纖維也能夠促進排便。

9、吃芒果的壞處

1、喉嚨不適者吃芒果過敏

虛寒咳嗽或者喉癢痰白者應避免進食芒果，以免令喉頭瘙癢。而哮喘患者，亦應遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個人經(jīng)驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個芒果也會實時有失聲之感。

對策：吃芒果后出現(xiàn)過敏，應第一時間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購買口服抗過敏藥物。

2、濕熱體質(zhì)者吃芒果加重濕毒

芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。是中醫(yī)學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。

3、糖尿病患者吃芒果加重病情

糖尿病患者不能吃芒果。芒果中的含糖量較高，糖尿病患者吃芒果很容易導致血糖升高，加重病情。

10、吃芒果注意事項

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當注意。

3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

4、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

5、濕是中醫(yī)學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。