早上喝豆?jié){是很有營養(yǎng)的，我們一般喝的豆?jié){是用黃豆磨的，黃豆中含有豐富的植物蛋白，對人體有很大的好處。黃豆可以和很多食材一起磨豆?jié){，這樣不僅能讓口味更加豐富，還有很豐富的營養(yǎng)，那么，黃豆核桃能一起磨豆?jié){嗎？黃否核桃豆?jié){有什么營養(yǎng)？

1、核桃黃豆能磨豆?jié){嗎

不建議僅用核桃和黃豆一起打豆?jié){。

雖然核桃和黃豆含蛋白質(zhì)很高，營養(yǎng)豐富，但是兩者中的脂肪含量也很高，一起打豆?jié){后，豆?jié){中的脂肪含量很高，長期多喝這樣高脂肪豆?jié){可能引發(fā)身體肥胖或腸胃不適，不利于身體健康。

2、黃豆核桃豆?jié){的壞處

核桃+黃豆豆?jié){中脂肪含量很高，早晨喝豆?jié){后會攝入很多脂肪，過多脂肪會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，可能引起腹痛和腹瀉等癥狀。

3、喝了后怎么辦

喝了核桃+黃豆豆?jié){，如果感覺油膩惡心，可以喝溫水稀釋脂肪濃度，同時吃些蔬菜水果緩解不適；若出現(xiàn)嚴(yán)重消化不良及腹瀉癥狀時最好上醫(yī)院接受相關(guān)治療。

4、核桃黃豆一定不能吃嗎

核桃黃豆兩種食物一起做豆?jié){油脂含量高，其實(shí)適當(dāng)降低核桃和黃豆的比例后脂肪含量下降，還是能一起食用的。比如加上大米、燕麥等和黑米等。

5、核桃黃豆還能與什么搭

(1)核桃+黃豆+燕麥

這款豆?jié){具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合女性長期飲用。

(2)核桃+黃豆+黑米

這款豆?jié){具有滋陰養(yǎng)心，強(qiáng)身健體，延年益壽和預(yù)防心血管疾病的作用。

(3)核桃+黃豆+紅豆

這款豆?jié){色澤誘人，又富有紅豆香氣，還具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，消暑解熱的作用，適合夏季飲用。

6、豆?jié){推薦

1.五豆仁豆?jié){

黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時，洗凈；花生仁洗凈，倒入全自動豆?jié){機(jī)中操作，過濾后加冰糖，攪拌至化開即可。

養(yǎng)生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，并能滋補(bǔ)腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況；花生仁含不飽和脂肪酸，有保護(hù)心血管的作用；二者合用可保護(hù)心血管、滋潤皮膚、滋補(bǔ)腎陰、延緩衰老。

2.青黃綠三合一豆?jié){

青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆?jié){機(jī)中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

養(yǎng)生功效：綠豆能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體力；黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強(qiáng)健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆?jié){。

3.黃豆黑豆豆?jié){

黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時，洗凈；花生仁洗凈，用清水浸泡2小時。倒入全自動豆?jié){機(jī)中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

養(yǎng)生功效：常食黑豆能增強(qiáng)體力、補(bǔ)腎益陰、延年益壽；黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤燥補(bǔ)虛。二者合用可延緩衰老，強(qiáng)健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，制作豆?jié){時最好不去花生紅衣，因?yàn)榛ㄉt衣營養(yǎng)價值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。