近年來(lái)健忘癥在現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)病率越來(lái)越高，其普遍癥狀是經(jīng)常忘記事情，而且丟三落四記憶力比較差。一般患有健忘癥等女性比較多，那女性患健忘癥要怎么進(jìn)行治療呢？

1、咨詢醫(yī)生

一般健忘癥比較嚴(yán)重的患者需要去咨詢醫(yī)生，如果程度比較輕則不需要。患有健忘癥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健腦補(bǔ)腎丸等中醫(yī)。導(dǎo)致人們患有健忘癥的原因有很多，例如思慮過(guò)多、長(zhǎng)期失眠、熬夜睡眠不足、長(zhǎng)期不動(dòng)腦等等都會(huì)造成健忘癥。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有健忘癥后要具體分析造成的原因，然后針對(duì)這個(gè)方面進(jìn)行改善。如果自己找不到原因或者健忘癥比較嚴(yán)重的女生則需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生查明原因并制定治療方案。

2、自我調(diào)整

患有健忘癥的人需要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，在作息上要保證每天8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。健忘癥患者在生活中要保持積極向上的情緒，增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力。平時(shí)要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強(qiáng)記憶力。在平時(shí)要盡量少玩電子產(chǎn)品，勤于動(dòng)腦，不熬夜不抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、飲食調(diào)理

患有健忘癥或者記憶力不好的人在日常飲食中多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強(qiáng)記憶力。多吃核桃，核桃對(duì)腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強(qiáng)人的記憶力。多吃魚(yú)類，魚(yú)類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅(jiān)果等食物。