在生活中有些人比較懶惰，這不僅表現(xiàn)在不愛運(yùn)動(dòng)或者不想工作這些方面，不講衛(wèi)生也可以算作一種懶惰。廈門的小王就是比較懶的一個(gè)人，襪子穿臟了后卻不愿意清洗或者放好，而是擺在室友小洪的床頭，小洪多次勸說無效后，終于忍無可忍與其發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，最后將其推到從而骨折，不過小洪也沒落得好，被法院認(rèn)得為故意傷害罪，判刑七個(gè)月，真是悲催。在為小王不講衛(wèi)生的習(xí)慣厭惡時(shí)，又為其的骨折傷勢(shì)有些擔(dān)心，那么骨折容易恢復(fù)嗎？骨折了吃什么恢復(fù)的快？

1、骨折吃什么好

（1）早期(1～2周)：

受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等。

（2）中期(2～4周)：

瘀腫大部分吸收，此期治療以和營(yíng)止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)，以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素 A、D、鈣及蛋白質(zhì)。

（3）后期(5周以上)：

受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長(zhǎng)，此為骨折后期。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

2、骨折不能吃啥

（1）骨頭湯：很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣，其實(shí)骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營(yíng)養(yǎng)是膠原，多吃膠原對(duì)骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因?yàn)樘^于肥膩了，可能會(huì)使得瘀血積滯，影響恢復(fù)。

（2）補(bǔ)鈣：雖然鈣是骨頭的重要成分，但補(bǔ)鈣對(duì)治療骨折并無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，只要加強(qiáng)功能鍛煉就能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣。

（3）不消化之物：骨折病人由于長(zhǎng)期在家休養(yǎng)，加上傷處腫痛，因此食欲往往不振。如吃太多有營(yíng)養(yǎng)、滋膩的食物，不但會(huì)更倒胃口，還會(huì)引發(fā)便秘。故骨折后應(yīng)多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

（4）糖：骨折后如過量食用糖類，可導(dǎo)致鈣被大量損耗，不利于骨折患者的康復(fù)。過多的白糖還會(huì)使體內(nèi)維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力，影響功能的恢復(fù)。

（5）三七片：骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復(fù)一周后，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應(yīng)方能快速?gòu)?fù)原，如此時(shí)還服用三七片會(huì)導(dǎo)致血管一直處于收縮狀態(tài)，血液運(yùn)行不暢，對(duì)骨折愈合不利。

3、骨折后的禁忌

（1）患有骨折的病人主要進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，自己做一些關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)，鍛煉自身的關(guān)節(jié)活動(dòng)能力及筋骨舒縮能力，以加強(qiáng)肌力。腳骨折后飲食上應(yīng)從清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。

（2）腳骨折后忌少喝水：臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動(dòng)十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。如臥床病人活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)。

4、怎樣預(yù)防骨折

人體發(fā)生骨折的現(xiàn)象并不少見，很多人都是由于在生產(chǎn)活動(dòng)中不注意保護(hù)而導(dǎo)致這類疾病的誘發(fā)，骨折嚴(yán)重阻礙人的健康發(fā)展，一旦引發(fā)這種疾病就需要很長(zhǎng)的時(shí)間去治療，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁忸A(yù)防這類疾病的引發(fā)。

兒童走路不穩(wěn)，容易摔倒，尤其不能到高處玩耍，要教育和看好兒童，避免摔傷，少年玩耍較多，好奇心強(qiáng)，不要爬墻上樹，家長(zhǎng)及老師要做好教育工作。

中青年在工作及騎車時(shí)要精力集中，事事處處要注意安全。

老年手腳活動(dòng)不便，雪雨天及夜晚盡量不外出，外出時(shí)要有人挽扶或持拐杖。

夜晚外出要有照明工具，上街最好不騎自行車，不要到擁擠的公共場(chǎng)所。