紅棗是一種常見的食物，也可以說是一種很好的滋補(bǔ)品，很多女性都有吃紅棗的愛好，紅棗不僅好吃，而且吃了對(duì)人有很多好處，主要是起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，有不少女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃一些紅棗，那紅棗有活血的功效嗎？紅棗活血嗎？

1、紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅棗又稱大棗，富含氨基酸，糖類，有機(jī)酸胡蘿卜素，各種維生素和鈣，磷，鐵等，同時(shí)棗中黃酮類，蘆丁等物質(zhì)的含量較高，吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)血，降血壓，延緩衰老，抗疲勞，寧心安神，增進(jìn)食欲，減少體內(nèi)膽結(jié)石等。

2、紅棗有活血功效嗎

有，《本草綱目》中提到紅棗性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，可改善食少便溏，氣血虧虛等疾病，關(guān)于紅棗活血養(yǎng)顏的食療方法也不少，紅棗中富含鈣，鐵，維生素C，對(duì)貧血和骨質(zhì)疏松者均有食療功效，因此吃紅棗是可以活血養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)血的。

3、吃紅棗的好處

研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中所含的皂類物質(zhì)，可降低血糖和膽固醇，所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢，防止血管壁脆性增加的功能，能預(yù)防高血壓。

4、紅棗怎么吃補(bǔ)血活血

紅棗水煮吃最好的補(bǔ)氣養(yǎng)血方法，不會(huì)改變藥效，也可避免生吃引起的腹瀉。

1、紅棗粳米，小米或糯米煮粥，可補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣益血，養(yǎng)心安神。

2、紅棗兔肉搭配食用不中一起，滋陰養(yǎng)血，適用于病后體虛，過敏性紫癜等癥。

3、紅棗牛奶搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，可為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)血開胃。

4、紅棗栗子搭配，補(bǔ)氣健腦，益腎健腦，可補(bǔ)中益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

5、炒黑紅棗后泡水喝

紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

方法很簡(jiǎn)單，放在鐵鍋里大火炒就是了。炒黑、炒硬的棗，經(jīng)水一泡，表皮就裂開了，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來。而沒有炒過的棗泡茶喝是沒用的，營(yíng)養(yǎng)都被外皮包住了，出不來。