健忘癥是現(xiàn)代社會人們常患的一種病癥，主要表現(xiàn)為做事丟三落四、晚上失眠多夢白天精神不振等，嚴(yán)重影響了人們正常的工作和生活，那患有失眠健忘癥的人們需要注意什么呢？　

1、不要熬夜

現(xiàn)在很多人晚上都會睡的很晚，基本上都在晚上11點之后。很多人認(rèn)為熬夜對身體并沒有什么影響，這種想法是完全錯誤的。長期熬夜會導(dǎo)致人白天沒有精神，晚上失眠多夢心情煩躁加劇健忘癥的危害。另外熬夜還會讓人的皮膚變得暗黃粗糙、出現(xiàn)黑眼圈，人體免疫力下降，易患上心腦血管疾病?！?

2、少玩手機

經(jīng)常依賴電子產(chǎn)品會導(dǎo)致大腦運轉(zhuǎn)緩慢，腦細(xì)胞活力下降，記憶力減退，所以要少玩手機。玩手機對眼睛的傷害比較大，特別是晚上睡覺前在床上玩手機會容易造成視力偏差，近視度數(shù)加深等癥狀。手機會有一定的輻射，長期玩手機會讓人體免疫力下降，容易疲勞，而且晚上玩手機時間過長容易導(dǎo)致失眠。

3、生活注意

如果患有健忘癥的話在平時生活中應(yīng)該多注意，在平時要盡量少玩電子產(chǎn)品，勤于動腦，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。而且學(xué)會自我調(diào)整，在生活中要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，在作息上要保證每天8個小時左右的睡眠時間。平時要積極參加體育鍛煉，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強記憶力。在飲食上要注意多吃一些補腦，提高腦細(xì)胞活力的食物。