水是維持人體正常代謝的物質(zhì)，人每天都需要補(bǔ)充大量的水分，這樣對健康是有很大好處的，那么多喝水對腎有好處嗎？多喝水對腎臟好嗎？多喝水對甚至也有很多的好處，不過也有一些需要注意的地方，飲水不當(dāng)對健康也是不利的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、多喝水對腎有好處嗎

多喝水對腎有好處。我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身14的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，多喝水對腎臟是有好處的。

2、什么時(shí)候喝水對腎好

飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長些，食物越是不好消化時(shí)間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時(shí)。

另外，運(yùn)動后、長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境時(shí)，以及感冒發(fā)燒中，也要求多喝水。

3、喝多少水對腎好

正常人

飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不會胃脹難受這個原則就可以了。

患病人群

胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。

尿路感染、腎結(jié)石患者平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，多喝水可以加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石，還能充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖。

4、喝什么水對腎好

白開水。對于喝什么水，說法不一。有說喝淡鹽水的，能補(bǔ)充鹽分，并且它能刺激腸蠕動，幫助順利排便；也有說喝蜂蜜水的，說是通腸潤便。不過有人擔(dān)心淡鹽水會增加鹽的攝入，蜂蜜水會使血糖升高，為此很糾結(jié)。專家表示，淡鹽水和蜂蜜水確實(shí)不適合所有人，最大眾最合適的還是白開水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用，是無法被其它水代替的。

5、養(yǎng)腎須知

(1)有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

(2)避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

(3)睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

(4)大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

(5)飲水養(yǎng)腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

(6)護(hù)足保腎

腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時(shí)候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。

(7)飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。