走在街上可以看到很多年輕人帶著耳機邊聽音樂邊行走，或者打電話也喜歡用耳機聊天，其實這種行為很不健康，每天帶著耳機感受自己的世界不僅會影響人與人之間的溝通，而且由于耳機里面的聲音較大，還會對耳朵造成很大的損害。這天早上，門診一如往常，人滿為患。陳先生推門進診間，手上拿著一份聽力檢查報告，面有難色。我問：“你怎么了？”他回答：“唉，這幾年聽力愈來愈差，小孩都不想跟我講話……”

1、聲音對耳朵的損害

在爆炸性超高音量（140 分貝以上）的情況下，聽力可能瞬間受損。而長期暴露在較低的高音量（85 分貝以上）環(huán)境，不論是工作場所的高噪音，或是戴耳機音量開很大，也容易造成聽力損失。這類聽力損失（以下統(tǒng)稱“噪音性聽力損失”）有三大特征，使得預防它的發(fā)生，對個人、對家庭、對職場安全衛(wèi)生，皆極為重要。聽力損失常見負面影響如下：

(1) 耳鳴

耳鳴是噪音性聽力損失早期常見的癥狀。不論是靜靜地坐著、躺著，還是接聽電話、聽音樂，“嗡嗡嗡~~~”的耳鳴如影隨形，怎么也甩不掉。雖然近期有些方法可以使部分患者的耳鳴改善，但對于無法改善的人而言，這是一輩子的重大困擾。

(2) 溝通困難

上述案例，因為爸爸聽力變差，常漏聽孩子的話，久之，孩子就越來越不想跟爸爸講話。這種溝通困難，在音量稍大的環(huán)境更明顯，例如人來人往的公共場所。想想看，一家人出門，幾個人在人潮中稍微走散是常有的事。若因為有人聽不到其它家人的話而常走過頭，多困擾！

職場上因為聽力不佳而被同事排擠的事，也很常見。理由同上：同事講話你聽不到，久了以后，他們寧愿少跟你講話。

(3) 講話大聲／電視開大聲

跟溝通困難相仿，聽力損失者講話較大聲，電視等視聽設備也需開得較大聲才聽得清楚。較大的說話音量在家里對家人只是小麻煩，但在公共場所引人側目，則是大麻煩。

(4) 聽音樂音質改變

由于噪音性聽力損失主要是特定音頻聽力先受損，而非所有音頻聽力同程度受損，所以聽音樂時會覺得音質變了，流行樂、搖滾樂、輕音樂、古典樂皆如此。這對喜歡聽音樂的人而言，是很嚴重的問題。

2、耳朵受損能回復嗎

耳道阻塞、中耳炎、耳部外傷等一些疾病造成的聽力損失，有些在適當?shù)闹委熁蛘哌^一段時間后聽力會恢復。另外，爆炸性超高音量（140 分貝以上）暴露后，部分患者可因類固醇治療而改善。

然而，對于已經造成聽神經受損的慢性噪音性聽力損失，目前沒有任何有效的內科或外科療法能治好。嚴重到一定程度時，只能考慮加裝聽力輔助器材了。

由于慢性噪音性聽力損失不可逆，所以預防它發(fā)生是唯一重要的事。

3、如何預防耳朵受損

根據世界衛(wèi)生組織 (WHO) 估計，全世界約有 11 億年輕人因耳機音量過大等因素而處于聽力損失的風險中，因為隨身音樂播放裝置的音量可達 100 分貝，甚至 115 分貝。這 11 億還只是估計 12-35 歲的人喔！若加上其它年齡層，數(shù)字肯定更驚人。

在許多國家，噪音性聽力損失是最常見的職業(yè)病。請想像一下，這些職業(yè)病讓多少人的人生變黑白，又讓多少個家庭蒙上陰影。

可喜的是，噪音性聽力損失是 100% 可以預防的。只要適當?shù)販p少環(huán)境噪音，必要時配戴耳塞／耳罩等聽力防護具，使用耳機時音量不開太大聲，就絕對能避免此憾事發(fā)生。

音量調小、環(huán)境減噪、耳塞戴好

那么，我們到底該怎么做，才能把“讓人生變黑白”的噪音性聽力損失的發(fā)生機會降到最低呢？以下是給大家的幾句話：

（1）愛用耳機的你：

能用喇叭就別戴耳機。若非戴耳機不可，請把音量在可接受的范圍內盡量調到最小。

（2）身為雇主或主管的你：

根據稍早的研究估計，全球“失能性聽力損失”有六分之一是職業(yè)因素造成。把環(huán)境噪音用工程控制調到最小，教育噪音區(qū)作業(yè)員工正確且適時地配戴耳塞／耳罩，是你的責任。

（3）在噪音環(huán)境工作的你：

請把耳塞／耳罩戴好。若不知道怎么戴，請找相關人員，學到會為止。

4、學會如何保護耳朵

（1）不要戴耳機睡覺

不少年輕人睡覺前喜歡戴耳機聽歌，聽著聽著睡著了一整晚都不關，這樣一來，無論聲音強度如何，一直持續(xù)性的響在耳邊，非常容易使耳病受刺激過度喪失聽力。很多人的耳聾或耳鳴，都是因此使耳蝸的微循環(huán)受到阻礙，讓耳蝸用于感受聲音的螺旋神經和毛細胞損傷導致的。

（2）嘈雜地點不宜聽歌

很多人聽音樂為了追求效果而放大聲音，時間一長，使耳朵持續(xù)地暴露在超強的聲音下，非常容易導致人聽力喪失，甚至出現(xiàn)噪聲性的耳聾情況。在一些嘈雜的場合，如地鐵、公交和大街等人聲喧嘩的地方，很多人會戴著耳機聽音樂，這時由于外界聲音的干擾，他們很難聽清楚信號，于是聲音不斷調大，結果邊上的人覺得能聽到而且很吵，他們自己卻沒有這個感覺。很多喜歡聽流行音樂或者搖滾音樂的人，也會有相似情況，所以需要大家注意。

（3）鼻炎需盡快治療

患有鼻炎需要及早治療，盡快消除鼻粘膜的炎癥及水腫情況，否則極有可能形成中耳炎。此外，給大家介紹一種正確有效的擤鼻方法，那就是用手指將一側鼻孔壓住，將另外一側的鼻孔往外稍用力擤鼻涕，然后換鼻孔再來一次。分泌性的中耳炎應及時治療，否則耳內液體無法徹底吸收，就會引起粘連性的中耳炎、鼓室硬化以及膽固醇性的肉芽腫等等繼發(fā)性疾病。