秋天由于天氣干枯燥熱，很容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)而引起上火癥狀，這對健康是非常不利的，那么秋天寶寶吃什么去火？秋季寶寶吃什么下火？秋天適合寶寶吃的食物有很多，具有降火作用的也不少，下面就來詳細(xì)了解具體吃什么降火吧。

1、蘿卜水

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，秋冬是產(chǎn)蘿卜的季節(jié)，此時的蘿卜脆嫩多汁，香甜肉多，蘿卜本身性涼無毒，能夠除燥生津，清熱解毒，天氣干燥的秋季可以多吃蘿卜，飲用白蘿卜煮的水，能有效的下火潤燥，生津下氣。

2、冬瓜湯

冬瓜從食物屬性來看，是屬于寒性食物的，具有清熱利水的功效，能起到養(yǎng)胃生津，清除心火、脾火的作用，在秋季寶寶上火時，適量喝些冬瓜湯，對于降火是有幫助的。

3、綠豆湯

綠豆湯是家庭常備的消火飲品。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效，在秋天給寶寶吃些，非常能去火。具體做法為，抓取綠豆一把，用清水洗凈后，放入砂鍋中加水煮至綠豆?fàn)€熟即可。

4、梨子

梨有滋陰潤燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鮮嫩多汁，甘甜可口，秋天干燥上火之時，給寶寶煮上一碗冰糖雪梨，潤燥降火，生津潤肺；多吃梨對促進(jìn)食欲，幫助消化液有一定的效果。

5、百合

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效，非常適合秋天食用，給寶寶燉一碗百合銀耳羹，既能潤燥，又能下火。

6、秋天寶寶下火食譜

(1)馬蹄雪梨水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗。

做法：

1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食。

功效：馬蹄性涼味甘；有清熱生津，涼血解毒的功效，加上生津潤燥的雪梨，做成糖水，是寶寶清熱、生津止渴的理想飲料。

(2)獼猴桃黃瓜汁

材料：獼猴桃2個，黃瓜1根，白開水1杯。

做法：

1、將黃瓜洗凈，切成塊；獼猴桃去皮，切塊。

2、將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。

功效：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補(bǔ)充機(jī)體水分、促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到降火、通便作用。

(3)薄荷粥

材料：薄荷12克，粳米50克，冰糖適量。

做法：

1、先將薄荷煎湯取汁，將粳米煮粥。

2、待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。

功效：此粥具有清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化的作用，也適合上火寶寶食用。