現(xiàn)代社會中減肥是女性不變的話題，現(xiàn)在市面上有各種各樣的減肥方法，比如抽脂、減肥藥、運(yùn)動、刮痧等等，這些方法減肥效果不一，那刮痧真的可以減肥嗎？　

1、可以減肥

（1）刮痧可以減肥的。刮痧減肥不但省錢，還省力。刮痧減肥就是通過刺激胃經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)的位置，幫助循環(huán)、排水腫，從而雕塑身材。刮痧減肥對人體的傷害要比西藥減肥來的少，因此要想減肥的人可以選擇通過刮痧的方式來達(dá)到瘦身的效果。

（2）但是大家需要注意，雖然你刮痧能夠減肥，但是在剛吃完飯的一個小時之內(nèi)是不可以刮痧的。因?yàn)檫@個時候肚子會比較飽，血糖就會容易上升。而且在餓著肚子的時候也是不可以刮痧的，此時的血糖比較低，刮痧能夠加速消耗人體的能素，使一些身體素質(zhì)比較差的人出現(xiàn)暈倒的情況。

（3）　雖然說，刮痧能夠達(dá)到很好的減肥效果，但是并不是人人都適合刮痧。首先有水腫、糖尿病以及心臟病的患者是禁止的。其次，血友病、出血性紫癜以及其他出血疾病的患者也是不能進(jìn)行的。再次是低血樣、低血壓、過度虛弱以及神經(jīng)緊張怕痛的患者也是禁止的。最后孕婦、嬰幼兒以及皮膚病患者也應(yīng)當(dāng)禁止。

2、刮痧功效

（1）　刮痧是根據(jù)中醫(yī)所說的經(jīng)脈和穴位，用水牛角制成的刮痧板對身體局部皮膚脈絡(luò)進(jìn)行疏通，順著經(jīng)脈來回刮拭，刺激經(jīng)絡(luò)，使得皮膚首先發(fā)紅充血，慢慢的會出現(xiàn)青紫色的出血點(diǎn)，這是毛細(xì)血管破裂引起的，這樣可以使得經(jīng)絡(luò)通暢，氣血流通，不僅可以治療中暑引起的頭痛發(fā)熱，對于局部酸痛也有很好的療效，尤其是對上班族整天用鍵盤鼠標(biāo)所導(dǎo)致的肩膀和腰腿酸痛十分有效。

（2）刮痧是有一定忌諱的，不是什么地方都可以刮，也不是什么人都可以刮，對于孕婦的腰骶部和腹部以及女性的乳頭是不能刮的，另外白血病、心臟病、腎衰竭、肝腹水、肝硬化、身體全身浮腫等患者禁止刮痧。

3、其他方法

（1）飲食減肥法：少油、少糖、少鹽、少脂肪，如此既能幫助減肥，還可以有效減少健康隱患；天然植物具有消除脂肪的特性  通過每天適當(dāng)服用可幫助體內(nèi)脂肪的代謝，降低體重；少食多餐，研究表明，空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能性就越大，少食多餐能夠很好的減少空腹時間，順便一說基于此原因不吃早餐的人更容易發(fā)胖哦；

（2）運(yùn)動減肥法：簡單易行，動作簡單，在慢跑過程中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動，能夠有效健身和燃燒脂肪，以達(dá)到瘦身的目的；忽快忽慢的跑步方式，短時間快速跑可消耗糖元，長時間慢跑可消耗脂肪，兩者結(jié)合起來讓瘦身效果更顯著。游泳是最理想的減肥運(yùn)動，能使身體得到充分的鍛煉，消耗熱量快，還能塑造形體；持續(xù)跳繩可以在短時間內(nèi)消耗大量的熱量，比慢跑及跳健美操更快。

（3）心態(tài)樂觀：減肥的首要原則就是要保持一顆平常的心態(tài)，持之以恒才能夠讓減肥成功，不可操之過急。另外就是減肥過程中的一些注意事項(xiàng)需要了解。減肥的根本在于控制熱量但并不代表要采取節(jié)食等極端行為，日常的飲食還是需要保證。另外就是要保證減肥過程中合適的溫度和衣著。