孕婦在孕早期的時(shí)候出現(xiàn)妊娠反應(yīng)是很正常的生理現(xiàn)象，有些時(shí)候人們也稱其為早孕反應(yīng)，這是體內(nèi)激素變化導(dǎo)致胃酸分泌減少導(dǎo)致的，主要癥狀就是惡心嘔吐，雖然說這是正常現(xiàn)象，但是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的話，不僅會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，而且可能會(huì)導(dǎo)致孕婦脫水甚至危及生命，因此妊娠反應(yīng)胃難受的時(shí)候一定要注意調(diào)理，下面一起來看看如何緩解妊娠反應(yīng)。

1、少食多餐

孕婦妊娠時(shí)期由于體內(nèi)激素的變化，易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變緩，胃排空時(shí)間會(huì)邊長(zhǎng)，再加上孕期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多孕婦吃的比平時(shí)會(huì)多，很容易因此導(dǎo)致腸胃不舒服，壓迫胃難受。

建議采取少食多餐的飲食習(xí)慣，吃易消化吸收的食物，多喝水，多吃果蔬等開胃食物。

地瓜等脹氣食物，肉類，雞蛋等動(dòng)物性蛋白食品也是導(dǎo)致胃難受的因素，孕婦要少吃。

2、注意休息

孕婦若常有胃難受現(xiàn)象，應(yīng)該注意休息，因?yàn)閼言惺亲訉m的不斷變大，可能會(huì)壓迫到腸胃等消化器官，甚至使這些器官移位，導(dǎo)致腹部有疼痛不適感，這種情況引起的腸胃難受在適當(dāng)平躺休息后都可以有效緩解。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕而產(chǎn)生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效調(diào)節(jié)，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，可增進(jìn)腸胃中食物的消化，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、調(diào)節(jié)情緒

孕期情緒變化大，情緒的直接影響器官就是腸胃，腸胃是對(duì)壓力最敏感的器官，孕婦不注意調(diào)節(jié)不良情緒，對(duì)腸胃的影響就越大，因此胃經(jīng)常難受的孕婦要注意放松身心，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可適當(dāng)聽輕音樂，外出郊游，看書，放松身心，保持樂觀開朗。

5、對(duì)癥治療

妊娠反應(yīng)胃難受也有可能是孕婦腸胃不好，腸胃疾病導(dǎo)致，這種情況下腸胃難受，可能還會(huì)伴有腹瀉，腹痛等腸胃不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，對(duì)癥治療。

6、飲食禁忌

1)避免辛辣、特殊氣味、油炸及脂肪類的食物。

2)禁用的中成藥主要有牛黃解毒丸、大活絡(luò)丸、小活絡(luò)丸、牛黃清心丸、紫金丹、黑錫丹、開胸順氣丸、復(fù)方當(dāng)歸注射液、風(fēng)濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸等，應(yīng)慎用的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風(fēng)通圣丸、蛇膽半夏末等。

3)菠菜。人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做懷孕期間預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。懷孕后體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4)久存的土豆。土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)婦女懷孕后食用會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是忌吃為好。

5)罐頭食品。罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成年人影響不大，但孕婦懷孕食入過多則對(duì)健康不利。

6)桂圓、荔枝。性溫?zé)嵋字绿?，就忌吃?