隨著電子科技的普及，現(xiàn)在幾乎兩三歲的小孩子都會(huì)玩手機(jī)或者平板電腦了，可想而知，現(xiàn)在兒童近視率逐年遞增，那么如果已經(jīng)近視了，該如何才能提高和恢復(fù)視力呢？雖然現(xiàn)在有激光手術(shù)恢復(fù)視力，但是畢竟對(duì)眼睛還是有一定的傷害，有沒(méi)有什么方法可以自然的慢慢恢復(fù)視力呢？

1、恢復(fù)視力方法

（1）首先可以采用睫狀肌鍛煉法，此時(shí)可以找一個(gè)樹(shù)林或草地，排除雜念聚精會(huì)神，一定要保持全身尤其是眼睛的放松，凝視上25秒之后開(kāi)始辨認(rèn)草或葉子的輪廓，然后再將手掌放在眼睛前三十公分的地方開(kāi)始看掌紋，只需五秒左右即可。然后再去看樹(shù)葉或草地反復(fù)的進(jìn)行這個(gè)環(huán)節(jié)二十次即可，這樣大家就知道近視怎么恢復(fù)了。

（2）還有一種方法就是晶體操，主要是用眼睛不斷轉(zhuǎn)動(dòng)的方式來(lái)緩解疲勞，大約十次之后看遠(yuǎn)處的字畫(huà)，反復(fù)的進(jìn)行，就能起到恢復(fù)的作用。再者就是做推拿操，將兩只眼睛閉合，找到周?chē)难ㄎ婚_(kāi)始按摩，一定要輕輕的進(jìn)行，直到感覺(jué)到有一些酸脹感，必要時(shí)可以去找中醫(yī)理療師，效果會(huì)更好。

（3）如今尚未有一種特效藥物可以直接恢復(fù)度數(shù)，不過(guò)平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藍(lán)莓葉黃素酯片，對(duì)改善視力有很大的幫助，而且富含維生素、鈣及鋅等元素的食物也是要多吃一些。平時(shí)也要注意規(guī)律作息不能熬夜，更不能用眼過(guò)度。

2、預(yù)防近視方法

1、看書(shū)或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書(shū)或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿?shū)或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺(jué)前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書(shū)，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽(yáng)下看書(shū)。

7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚(yú)類(lèi)，平時(shí)多喝菊花茶，對(duì)視力有很大的幫助。

3、預(yù)防近視誤區(qū)

1、視力下降就是度數(shù)加深

檢查裸眼視力時(shí)，眼球應(yīng)該處于自然狀態(tài)，這樣查出的視力才真實(shí)。但有些孩子有屈光問(wèn)題，而且長(zhǎng)期不戴眼鏡，養(yǎng)成了一種瞇著眼睛看東西的壞習(xí)慣。瞇眼是人為加強(qiáng)眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)，使視線集中起來(lái)，暫時(shí)性提高視力的動(dòng)作，會(huì)加速近視。

2、兒時(shí)視力越好越不會(huì)近視

正常情況下，嬰幼兒出生不久都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡發(fā)育逐漸趨于正視。孩子視力發(fā)育過(guò)快，可能反而更容易加速近視的發(fā)生與發(fā)展。每三個(gè)月，家長(zhǎng)需帶孩子定期復(fù)查視力及屈光狀態(tài)。

3、散光眼治不好

大多數(shù)人或多或少地會(huì)有一些散光，通常不會(huì)明顯影響視力。但如果散光度數(shù)偏高，則會(huì)引起視物不清和疲勞癥狀，需要配適當(dāng)度數(shù)的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西，開(kāi)始時(shí)可能會(huì)有些不適應(yīng)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)散光鏡看到的東西有些變形，度數(shù)越高越明顯，但堅(jiān)持戴鏡是可以適應(yīng)的。一般說(shuō)來(lái)，生理性的散光隨著發(fā)育會(huì)有所改善，但超過(guò)生理范圍通過(guò)糾正，有可能恢復(fù)一些，完全恢復(fù)比較困難。

4、近視治療儀

這幾年市場(chǎng)上出現(xiàn)很多近視治療儀器，設(shè)計(jì)原理是放松調(diào)節(jié)或刺激眼部以求改善睫狀肌功能。而實(shí)際上遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并不以調(diào)節(jié)為主，因此沒(méi)有一個(gè)能客觀準(zhǔn)確評(píng)定儀器實(shí)際效果的方法。