干燥綜合征是一種自身免疫疾病，表現(xiàn)為慢性炎癥，對健康的影響較大。不過可以通過適當(dāng)?shù)淖o理來緩解病情，飲食就是非常重要的護理工作，適當(dāng)?shù)娘嬍硨膊∫灿兄委熜Ч?，下面就來詳細了解干燥綜合征的食療方法吧。

1、梨子粥

材料：2個梨子、100克粳米。

做法：將梨子洗干凈后連皮帶核切碎，然后跟粳米一起放入鍋中煮粥。每日2次，早晚服用。

功效：生津潤燥、清熱化痰。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。

2、木耳粥

材料：10克白木耳、100克粳米、5-7顆大棗。

做法：將白木耳浸泡發(fā)漲，加粳米、大棗一起煮粥。每日2次，早晚服用。

功效：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。

3、百合粥

材料：60克新鮮百合、適量冰糖、100克粳米。

做法：將所有材料都放入鍋內(nèi)煮粥食用。

功效：清心潤肺。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。

4、麥門冬粥

材料：30克麥冬、100克粳米、適量冰糖。

做法：用麥門冬煎湯取汁，然后再用粳米煮粥待半熟，加入麥冬汁和冰糖同煮。

功效：養(yǎng)陰生津。適用于干燥綜合征燥邪犯肺型。

5、菊花粥

材料：50克菊花、100克粳米。

做法：先將菊花煎湯，然后再跟粳米一起煮成粥。

功效：清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目。適用于干燥綜合征肝腎陰虛型。

6、玉竹粥

材料：15-20克玉竹、60克粳米。

做法：將玉竹洗干凈煎湯去渣，然后跟粳米一起煮粥，放入適量冰糖稍煮即可。

功效：養(yǎng)陰潤肺。適用于干燥綜合征燥邪犯肺、肝腎陰虛型。

7、地黃粥

材料：50毫升鮮地黃汁或60克生地黃、60克粳米、2片生姜。

做法：先用粳米煮粥，然后放入生地黃汁和生姜，再稍微煮一下即可。如果是用的生地黃，先煎取汁去渣。

功效：滋陰潤燥。適用于干燥綜合征肝腎陰虛型。

8、糯米阿膠粥

材料：30克阿膠、60克糯米、少許紅糖。

做法：先將糯米煮成粥，然后放入阿膠和適量紅糖。每天1劑，分2次飯后服用。

功效：滋陰潤燥。適用于干燥綜合征氣陰兩虛型。

9、干燥綜合征預(yù)防方法

1、防止皮膚表面干燥

如果血液循環(huán)不好，皮膚分泌的水分就會減少，這樣很容易導(dǎo)致皮膚干燥。大家可以用面霜或其它保養(yǎng)品來保護皮膚，減少皮膚表明水分的蒸發(fā)，以維持住正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗臉，再涂上面霜來補充水分。這也是干燥綜合征的預(yù)防要注意的。

2、保證足夠的睡眠

如果睡眠不足的話，就無法調(diào)整皮膚中的細胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的話，臉的表面會發(fā)木，這時最好去洗個澡，然后按摩下臉部，并且馬上睡覺。這也是干燥綜合征的預(yù)防措施。

3、防止過分刺激

大家最好不要抽煙、喝咖啡或者吃過辣、過咸的食物，因為這些東西都會增加腎上腺和肝臟的負擔(dān)。

4、避免紫外線的照射

紫外線會殺死彈力纖維和膠原蛋白，而肌膚中的這兩種物質(zhì)支撐著肌膚的飽滿，通過日常習(xí)慣預(yù)防干燥綜合征的話，一定要注意防曬。

5、保持平靜恬淡的情緒

生氣、煩躁這些情緒雖然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因為一些消失就變得非常激動，這樣不僅會影響自己的生活工作，還有可能導(dǎo)致干燥綜合征的發(fā)生。這也是干燥綜合征的預(yù)防。